經常失眠多夢沒精神，多喝這道安神茶，睡前一杯，一覺到天亮- Yes-Pick

大傢好，我是小靜

現在人由於工作和生活壓力都非常的大，很多朋友都有失眠的困擾，夜裡難以入睡，或者是難以進入深睡眠，有的甚至需要借助藥物來入睡，久而久之，長期的失眠非常影響身體健康，不僅是我們老得快，顯得憔悴，沒有精神，並且長期以來對肝臟，對身體都有很大的危害，今天給大傢分享一道在中醫界超級出名的安神茶，

睡前喝上一杯，能讓你快速的入睡，並且夜裡也睡得安穩，一起來看一下吧

首先準備十克酸棗仁

酸棗仁是一味中藥材，它可以有效的調節中樞神經系統，使身體進入睡眠狀態，可以治療虛煩不眠，驚悸多夢

about stilnox[1]

需要註意的是，我們提前要把酸棗仁炒熟了，

炒的時間大約五到十分鐘，酸棗仁隻要吵過之後，它的作用才能充分的發揮出來

接著再準備10克茯苓，

about stilnox[2]

茯苓味甘，淡性平，有利水滲濕健脾，寧心安神的作用，中醫認為，脾主運化水濕，若脾虛水濕停滯水氣，林夕心神不寧，則容易心悸失眠，茯苓可以健脾寧心，所以對失眠有非常好的調理作用。

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接下來再準備五克百合，

百合是一種藥食同源的食材百合，也可以潤肺止咳、清心安神

接著再準備五顆桂圓，

古人非常推崇桂圓的營養價值，在許多本草書中都介紹了它的滋養和保健作用，桂圓可以補氣血，改善睡眠寧心神

準備五顆紅棗，

紅棗是我們日常生活中非常重要的一種滋補品，紅棗可以養血安神，改善貧血

再準備三克玫瑰花，

使蒂諾斯Stilnox常見問題盤點：劑量選擇服用注意事項[4]

玫瑰花可以活血化瘀，尤其是對於活血調經有非常好的作用，還有一個非常重要的作用就是疏肝解鬱，行氣解鬱，所以玫瑰花也對心情有非常好的調節作用，

先把百合、茯苓、酸棗仁兒倒入盆中，加入清水，先把食材清洗幹凈，

酸棗仁兒一般的用量是五克到十克，這個量的選擇，要根據失眠的輕重來調整，同時

這幾種食材都需要茶壺來煮，不能用開水泡泡茶的話，它的作用發揮不出來。清洗幹凈之後，先把這三種食材倒入養生壺中。

然後加入約800毫升的純凈水。按花茶鍵，先煮上15分鐘

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15分鐘之後，把紅棗、桂圓、玫瑰花倒進來，繼續煮上五分鐘

這道茶非常的安全，健康，可以長期喝，不僅可以安神助眠，還可以疏肝解鬱，養血安神，對身體也有非常好的調理作用，

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經常失眠的朋友可以喝這道茶，比長期服用藥物要好很多，堅持喝上一個禮拜，你就會發現自己的身體狀況好了很多，夜裡睡眠質量提高了，也可以進入深睡眠了，夜裡睡眠好了，第二天起來精神抖擻，信心滿滿。

喜歡的朋友不妨把它收藏起來。今天就分享到這裡了，我們下期見，拜拜。

References

about stilnox (profile.hatena.ne.jp) about stilnox (www.reverbnation.com) Stilnox是毒品嗎？屬於幾級藥品？醫師：是藥是毒取決你如何使用！ (datasets.fieldsofview.in) 使蒂諾斯Stilnox常見問題盤點：劑量選擇服用注意事項 (edrp.usv.ro) stilnox09864.review-blogger.com (stilnox09864.review-blogger.com) more info (justpaste.it)