中醫師教「5穴位」!暈車也可按失眠、口臭壓手掌心
口臭穴位關節網球肘功效中醫師氣血手肘肘關節手掌心 文章 參考資訊
▲雙手有5個穴位可提神或改善失眠。(示意圖/記者李佳蓉攝)
文/廖芝晨(昌盛堂中醫診所中醫師)
手部穴位介紹
穴道保健不止腳底按摩,人體有12條主要的經絡,其中有一半經過雙手,在這裡就為大家介紹幾個常用穴位,方便日常自我按壓。
合谷穴:
合谷穴有疏散風邪,清泄肺氣的功效。換句話說,感冒以及頭面部的諸多問題,包含頭痛、顏面神經麻痺、過敏性鼻炎等等,都會用到它。也是臉部美容的重要穴位之一。合谷穴的位置在手部虎口處,大拇指跟食指掌骨之間的地方,按下去痠脹感明顯。也可以將大拇指與食指併攏,隆起最高點就是合谷穴。懷孕期間禁用此穴。
曲池穴:
另外一個感冒常用的穴位是曲池穴。它具有疏邪熱,利關節,祛風濕,調氣血的功效。除此之外,由於位在肘關節處,網球肘、手肘臂附近的神經痛也會用到它。當我們彎曲手肘,手肘外側的肘窩橫紋盡頭就是曲池穴。
內關穴:
內關穴的功效有寧心安神、和胃止嘔、寬胸的效果。因此常用在心神不寧、胸悶、心悸、失眠等症狀。此外,遇到暈車、暈船等狀況,也可以多加利用。內關穴位於手臂內側,腕橫紋下約三根手指頭寬的地方,在兩條肌腱(橈側腕屈肌腱與掌長肌腱)之中。
神門穴:
神門穴是手少陰心經的原穴,可以安神寧心、清心火。可用來改善失眠,平復焦躁的情緒。把掌心朝上,在腕關節內側尺側腕屈肌腱的旁邊,小拇指對應到手腕上的肌腱旁,靠近大拇指的那面就是神門。
勞宮穴:
勞宮穴與神門穴類似,都擅長瀉心火、清血熱。因此也可以治療失眠,除心煩,對於熱象引起的口臭也有幫助。勞宮穴位在手掌心,握拳的時候中指指間對應的地方。
[廣告]請繼續往下閱讀...
▲按壓穴位可治療失眠。(示意圖/記者謝婷婷攝)
如何按壓穴道?
通常在空間比較大的穴位,我們會用拇指指腹,或者彎曲食指用指節按壓。例如合谷穴、曲池穴、勞宮穴,就適合這樣的方式。而對於位在空間較小的穴位,例如內關穴和神門穴,則可以選擇用食指甚至指甲按壓。不過指甲按壓會出現暫時的指甲痕,如果在意的話,還是可以選擇使用拇指或食指的按壓方式。
按壓方向通常以垂直好施力為主,使用的力道與時間以身體能承受為宜,有痠脹感即可,中途可休息,也可重複揉按。如果出現身體不適,應立刻中止並持續觀察身體情形,必要時尋求專業協助。
可否透過手部來觀察身體健康情況?
既然有一半的經絡經過手,手自然也能反映出許多身體訊息。舉個例子來說,陰虛體質體質的人,手心容易發熱,尤其在下午及晚上的時候較為明顯,此外也會出現口乾、失眠等症狀,常出現在更年期、輪夜班與長期熬夜的人。除了溫度之外,臨床上也會看手部的肌肉、皮膚的紋理、青筋的分布等等,搭配中醫四診,針對身體提供全面完整的評估。
口腔有異味要看哪一科口臭中藥配方中醫口臭dcard喉嚨結石怎麼清喉嚨有一種味道消除口臭其實很簡單網球肘要看哪一科扁桃腺結石會自己消失嗎網球肘治療專治口臭中醫
【民報農民曆-霜降1】霜降到氣溫降「固肺氣」4穴位快速改善呼吸道症狀
10月24日是「霜降」,也是秋天最後一個節氣。中醫師提醒民眾,在面對深秋季節轉換,要小心呼吸道疾病,並教導民眾利用4個穴...
冬至不只吃湯圓也要養生!中醫師授飲食、身心保養全祕笈1茶飲舒緩吃湯圓脹氣
今年國曆12月22日是冬至,許多人會按照習俗吃湯圓,而冬至開始就是一年當中最冷的季節,民眾在寒冷天氣也會想進補調養身體,...
健康網》40歲女暴增20公斤、嚴重掉髮中醫:慢性疲勞症候群致氣血陰陽失調
40出頭女性在1年內體重暴增20公斤、嚴重掉髮,且出現更年期症狀、記憶力衰退等問題,經診斷後發現是慢性疲勞症候群作祟;圖...
方季惟「甲狀腺濾泡癌」多年後又長腫瘤!中醫教你常按4穴位保養甲狀腺
女星方季惟在20多歲時,確診甲狀腺濾泡癌,沒想到前幾年檢查,再度發現2顆小腫瘤,所幸是良性。其實甲狀腺癌有分成4種,哪一...
你聽過膠原蛋白,但你知道「鮭魚蛋白聚醣」嗎?抗老、護關節...功效竟這麼多!營...
photos放大顯示蛋白聚醣具有許多保健功效,其中就屬關節與皮膚保健最有名。相信大家都有聽過膠原蛋白、玻尿酸可以保養皮膚,...
「新冠疫苗副作用」分3類:風邪襲表、氣虛血弱、邪入營血型!你是哪一種?中醫師...
photos放大顯示中國醫藥大學附設醫院中醫內科主治醫師歐世宸指出,接種疫苗可達到群體免疫,並降低感染後重症、死亡的機率,...
伊能靜曝「養生抗衰5招」早晚1碗粥補腎養髮中醫師加碼「這些食材」助逆齡回春
女星伊能靜出道多年仍保有凍齡美貌和纖細身材,還以近48歲高齡自然懷孕產女,令人訝異。而她日前也分享包括泡腳、足部按摩等...