健康網》5狀況造成泡泡尿！ 醫授原則：「3多3少、4不1沒有」

呂謹亨說，泡泡尿大部分是良性的，但若發現大顆泡沫、茶色尿、血尿，就需要特別注意，最好讓醫師檢查；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕「最近尿尿後泡泡變多，是不是蛋白尿？還是腎臟要壞了？」對此，童綜合醫院泌尿科醫師呂謹亨在臉書粉專「護國小鳥醫師 - 泌尿科呂謹亨醫師[1]」發文分享，台灣腎臟醫學會常用5字訣「泡、水、高、貧、倦」教民眾簡單自我檢測罹患慢性腎臟病可能，其中「泡」指得就是泡泡尿，不過大部分都是良性，約5-10分鐘泡沫就會消失。造成泡泡原因有排尿速度、水喝太少、腎臟受損、糖尿病及高血壓，或其他疾病。

●排尿速度：泡沫的多寡與衝力有關，尿液沖擊馬桶便會產生泡泡，站著解尿的男性比女性更容易發現泡沫尿。

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●水喝太少：水喝太少尿液濃度變高，尤其吃大餐時肉類（蛋白質）吃比較多，尿液中含氮廢物、電解質、鹽類較多，愈容易出現泡沫尿。另外，可觀察早起第一泡尿也是如此。

●腎臟受損：腎臟受損時例如腎絲球腎炎、糖尿病腎病變等，會影響腎臟的過濾功能，導致血液中的蛋白質跑到尿液，形成蛋白尿。如不能及時發現處理，可能導致末期腎病變。

●糖尿病、高血壓：糖尿病與高血壓都可能影響腎臟血液與功能，導致腎臟壓力增加、腎功能下降，無法過濾蛋白質，出現蛋白尿。另若糖尿病控制不好，尿糖或酮體含量增高也會產生。

●其他：慢性感染、自體免疫疾病，如紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎等、長期服用止痛藥、女生生理期、發燒、激烈運動等，也會出現蛋白尿。

呂謹亨說，看到泡泡顆粒較大，不易化開的泡沫尿液，代表可能尿液中出現大量蛋白，腎功能可能已受損表現。如何保護腎臟？日常生活就要把握「3多、3少、4不、1沒有」原則，泡泡尿大部分是良性的，但若發現大顆泡沫、茶色尿、血尿，就需要特別注意，最好讓醫師檢查。

●三多：多纖維、多蔬菜、多喝水。

●三少：少鹽、少油、少糖。

●四不：不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂吃來路不明的藥。

●一沒有：沒有鮪魚肚。

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