不要錢的最好！中年以後定期做這件事不孤獨有成就感又長壽

國際研究顯示，中高齡長者多與親友、子女互動，或是參與志工服務，都能有助於長者的身心健康。示意畫面。翻攝Pixabay

【趙虎威／綜合外電】隨著老齡化社會的到來，全世界包括台灣在內，中高齡長者的人數越來越多，如何讓中高齡長者長保身心健康呢？國外研究顯示，多和親友、孫子女互動，或是參與志工服務，都能有助於長者的身心健康，讓長者不孤獨、又有成就感，自然就能延長壽命了。

根據發表在國外期刊《老齡化與心理健康》（Aging & Mental Health）的研究結果顯示，對於長者而言，多多與親友、孫子女互動交流，或是參與志工服務，都有助於中高齡長者的身心健康。

不過，專家指出，在現代社會中，多和孫子女互動交流，也有可能面臨跟下一代教養觀念差異、甚至爭執的問題；也有可能子女與孫子女在外發展，未必能夠常常在身邊；甚至長者未必有子女、孫子女。

對此，專家建議，「不要錢的最好」，參加付出而沒有薪水的志工服務，不但時間、時段可以彈性調整，在互動中，不會產生孤獨感；在付出中，感受到別人對自己的需要，反而會產生成就感。這種不要錢、不拿錢的志工服務，既能讓長者不孤單，又有成就感，也就有助於長者的延年益壽了。

多和朋友互動，讓自己不會有孤獨感。示意畫面。翻攝Pixabay

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