秋至易咳避寒涼食物多滋潤養生
記者陳佳伶∕台南報導
秋天來臨,日夜溫差逐漸變大,中醫提醒,別忘好好照顧身體,要減少寒涼食物攝取,增加滋潤食物攝取,保濕滋潤的食物可改善呼吸道、皮膚乾燥的症狀。
柳營奇美醫院中醫部醫師賴郁凱表示,如何在秋天抓住時機養好身體,首先,清涼解暑的食物,在夏季過後,就要減少攝取,秋季的茄子和白露後的空心菜,不適合大量攝取,以免體質寒涼的人適應不良。
除此之外,還有絲瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、椰子、白蘿蔔、大白菜等寒涼食物,都要逐漸減少攝取,或是在烹調時佐以蔥、薑、蒜來中和性味。
他說,秋風一到,濕熱氣候轉為乾涼,乾燥敏感的人會開始咳嗽、皮膚乾癢或便秘,要注意保濕和吃潤肺生津的食物;這類食物以多汁多水的形式呈現,其中包含仙草、愛玉、布丁、果凍、豆花、山藥、秋葵、白木耳、百合、水梨等,保濕滋潤的食物可改善呼吸道、皮膚、胃腸道乾燥的症狀。
秋季是呼吸道疾病開始流行的季節,因此,新冠XBB疫苗、流感疫苗、肺炎鏈球菌疫苗都在10月初開打,65歲以上長輩或是呼吸道敏感的人,可預約施打,當冬季來臨時,能有足夠的抵抗力,降低罹病率。
12 小時前 — 除此之外,還有絲瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、椰子、白蘿蔔、大白菜等寒涼食物,都要逐漸減少攝取,或是在烹調時佐以蔥、薑、蒜來中和性味。 他說,秋風一到, ...
... LINE TODAY,不怕話題跟不上,每天生活超有梗!新聞、影音與直播, ... 秋至易咳避寒涼食物多滋潤養生. 中華日報. 傳送. 熱門 最多關注 最新. 沒有留言 ...
2023年9月9日 — 勞動部勞動力發展署雲嘉南分署推動多元就業開發方案,協助地方創生,中秋前夕,精選來自雲林、嘉義、台南的九家多元單位中秋禮盒,民眾可在「秋來乍到、 ...
2022年10月6日 — 此外,中藥材裡的茯苓、薏仁、杏仁、貝母、百合、山藥、麥門冬等,不但可補氣潤燥,還有排濕利水的效果,建議民眾可向中醫師請教食材與中藥搭配的養生食藥 ...
對皮膚不好的食物滋潤皮膚食物皮膚乾燥是缺乏什麼皮膚乾燥吃什麼維他命秋天吃什麼食物短時間讓皮膚變好皮膚乾癢吃什麼可以改善 [no_relate_sql.name;block=a]
每22分鐘就有1人死於心臟病!跟著8方法降低罹病風險|幸福熟齡
作者:NOW健康圖片:shutterstock世界衛生組織指出全球每年約1,800萬人死於心血管疾病,依據衛生福利部111年國人死因統計結果...
林志穎《披荊斬棘3》咬牙奪冠認了「生了一場大病」險退賽|太報
林志穎不負眾望獲得Xfire最高分頭銜「年度總成積冠軍」及MVP殊榮。曜昇星提供49歲的林志穎去年7月駕駛特斯拉自撞分隔島發生...
洋芋、地瓜、蒟蒻都上榜!一圖看懂一字之差熱量就翻倍的那些食物
2024-01-0109:00:00好食課營養師楊婷貽蒟蒻示意圖。金魚跟鯨魚、河豚跟海豚,有時差一字東西整個大大不相同!好食課Christin...
陳水扁床旁見「衛生紙小山」!罹患1病嘆:能好好睡覺嗎?|民視新聞網|LINETODAY
政治中心/林孟蓉報導前總統陳水扁2015年保外就醫至今,他也不時會透過社群平台評論時事,或是分享自己的近況。不料,陳水扁...
年輕人罹癌率增與「加速老化」有關這些癌的關聯性最強|TVBS|LINETODAY
近年全球年輕族群罹癌率增加。(示意圖/shutterstock達志影像)近年全球年輕族群罹癌率增加,研究人員發現,這與「加速老化...
[2023最新]貓凍乾推薦挑選指南,選擇貓咪凍乾需要考慮這5點!超越巔峰完整評價分析(...
如何挑選對貓咪最好的食物,讓牠吃得健康又美味。你可能已經聽過貓咪主食凍乾,但你真的了解它嗎?貓咪主食凍乾是什麼?為什...
代謝症候群納健保給付!台大醫2招預防代謝症候群這食物吸油、降膽固醇很有效"
健保署7月起,推出代謝症候群防治計畫,首度將未演變成疾病項目納入給付,西醫診所可針對20至64歲符合對象收案,協助個案追...
刺青雙煞闖養生館吆喝女店員「打電話叫老闆來」…結果來的是警察|聯合新聞網
桃園市龜山區文化七路上某間筋絡調理、刮痧拔罐、按摩的養生館,去年9月間某晚9點仍在營業之際,林姓、何姓年輕男子假推銷之...