10/24(二),起床54.5kg,睡前55.3kg - 方格子
今天精神好多了,不是禮拜一果然有差。
早餐-360cal
紅豆奶油雙拼車輪餅+自製拿鐵。
這口味比昨天的好吃多了,終於有幸福感了XD。他的紅豆泥滿不錯的,下次來買單純紅豆口味試試。
午餐-320cal
點心—135cal
下午組會訂飲料,一沐日的竹香翡翠拿鐵還真的有竹香!上次喝有加草仔粿,還以為是它的味道!滿好喝的,後悔沒多點幾杯。
晚上婆婆要看醫生,我要趕回家顧小孩,所以直接路上買飯,想到今天蛋白質不太夠,最後決定吃油雞飯。
晚餐—445cal
桂竹筍太鹹、魚片湯太鹹,油雞飯以85元的水準來說還不錯,但白飯太多太油,後來飯只吃一半,以後考慮單點雞肉就好了。
運動—
爬樓梯17層樓,覺得這強度越來越算不上運動,要考慮加樓層或趟次了。
結論—
這兩天常覺得膝蓋痛,但明明兩天沒跑步了,關節狀況跟肌肉狀態一樣很謎樣。
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