蕾菈「瘦身1個月」成果超驚人!曬前後對比照曝真實體重
YouTuber蕾菈7月順產寶貝兒子,為了恢復到生產前的理想體重,她透露自己9月中開始求助營養師的幫助,短短一個月的體態的改變就相當大,她開心秀出前後差異照並表示:「健康的瘦,開心的減肥,我覺得身心都很舒服。」
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來源:蕾菈IG[2]蕾菈透露9月13日檢測之後發現,當時的體重是58公斤、體脂33、內臟脂肪9,「以27歲女性來說,相對不健康的數字。」只見照片中,她的肚子明顯凸起,四肢也有一些贅肉。她此時開始遵照營養師教的「開心減肥法」,開始有意識地吃飯跟喝酒,其中的秘訣就是「先吃對的,再吃想吃的。」
來源:蕾菈IG[3]經過半個月來到10月2日,蕾菈的肚子已經明顯變得平坦許多,體重也下降了2公斤,她透露這段時間有重訓跟飲食控制,針對大家感到最痛苦的「飲食控制」,她解釋:「不是天天吃健身餐,而是算清楚自己能吃多少。這些日子我也有吃牛肉麵、麥當勞,甚至還有喝酒。」
來源:蕾菈IG[4]如今蕾菈已經減掉4公斤,體重來到54公斤,整體身形都苗條了許多,不過她表示這還不是目標體重,「但這樣一個月下來,健康的瘦,開心的減肥,我覺得身心都很舒服。」不僅如此,她強調這是最後一次減肥,也呼籲大家不要透過節食瘦身,而是要找專業的教練,如果還是瘦不下來的話,她直言:「可能就是自己的問題了。」
來源:蕾菈IG[5]References
GD涉嫌吸毒疑出現戒斷反應!「頭折90度」詭異行徑曝光 網驚呼:比劉亞仁失控 (www.ttshow.tw) 蕾菈IG (www.instagram.com) 蕾菈IG (www.instagram.com) 蕾菈IG (www.instagram.com) 蕾菈IG (www.instagram.com)2021年10月22日 — 自己的身體,其實自身最清楚,每個人都有屬於自己的體態,只要達到想要的標準就行,直接在鏡子前面對赤裸的身材,端詳看看瘦身的成效,比透過體重機的數字 ...
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2020年8月3日 — 自己的身體,其實自身最清楚,每個人都有屬於自己的體態,只要達到想要的標準就行,直接在鏡子前面對赤裸的身材,端詳看看瘦身的成效,比透過體重機的數字 ...
答: 【專家認為】每週以減輕0.5 公斤為目標,則每日應減少500 大卡。通常設計減重飲食女性1,200~1,500大卡/ 天、男性1,500~1,800 大卡/ 天。
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