黃越綏吞安眠藥也沒用！中醫揭失眠治療要多久3穴位快速入睡

黃越綏曾在節目中表示自己長期慢性失眠，甚至吞安眠藥、褪黑激素都沒用，有時候也都只睡2小時，整晚睡不著就開始寫詩、做耳環、找事情做。許多人都有失眠困擾，不想靠吃安眠藥治療失眠，若以中醫治療失眠要多久？緩解失眠穴位有哪些？中醫師通通告訴你，教你如何好眠快速入睡！

 

中醫師艾莉絲表示，失眠的原因多樣且複雜，不僅與心、腦相關，也可能因腎肝脾胃等臟器失調引起。艾莉絲分享從中醫觀點看失眠：

 

失眠原因

1.情感壓力：長期情緒激動、焦慮可能導致「心火亢盛」，導致失眠、心悸、多夢。

2.體質：不同體質會出現不同失眠原因，如虛者易「心膽氣虛」，實者易「肝鬱化火」，治療需因體質而異。

3.年紀：隨著年紀增長，可能出現「心脾兩虛」，表現為多夢易醒、心悸健忘、頭暈疲倦。

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中藥可改善失眠症狀：

1.心火亢盛者可用清心蓮子飲。

2.心膽氣虛者可用酸棗仁湯。

3.肝鬱化火者可用甘麥大棗湯。

4.心脾兩虛者可用歸脾湯。

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改善失眠的穴位和方法：

按摩穴位：如百會、安眠、神門有助鎮靜安神。另外，以溫熱水泡澡或足浴有助放鬆身心，也對於睡眠有幫助。

 

 

▲中醫治療失眠穴位和方法。

 

中醫治療失眠要多久？

艾莉絲提到，中醫治療失眠約3～4個月，且中醫調理的好處是沒有副作用，也不會對藥物產生依賴性，不過失眠的原因多樣且複雜，可能與多個臟器失調有關，所以個人化的處方非常重要。

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◎ 圖片來源／翻攝自黃越綏臉書． 艾莉絲醫師

◎ 資料來源／艾莉絲醫師[4]

 

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References

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