餘震不斷心慌慌⋯中醫圖解「3大安心穴位」想到就按:緩解震災恐懼 - 優活健康網
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陳中奎表示,因應突如其來的天災,許多民眾家中都會備有避難包,可是避難包的空間有限,所以,不論是居家還是出門在外,不用工具也不用藥物輔助的穴位按摩,就成為民眾調理身心的好選擇。他挑選出2處位於頭部、1處位於手部的穴位,方便民眾隨時隨地可以徒手進行按摩。
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【合谷穴】止痛調氣血
陳中奎指出,首先是位於雙手虎口處的合谷穴,把手的拇指食指合攏,在兩指間肌肉最高凸起的地方就是合谷穴。合谷穴位在人體的手陽明大腸經上,是臟腑精氣經過和留止的地方,因此在調整內在氣血上是非常重要的穴道。合谷穴可以舒緩頭部上絕大部分的五官症狀問題,還有很好的止痛效果,可以提升人體對疼痛的耐受力。
合谷穴具有良好止痛、調整氣血之效。(圖片提供:花蓮慈濟醫院)延伸閱讀:
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【印堂穴】醒腦舒緩頭暈
第2個穴位是位於臉上雙眉之間眉心位置的印堂穴,由於印堂穴部位有比較硬平的骨頭,跟一般用指腹、指頭按摩不同,建議可以用食指或中指彎曲的指關節來按摩穴位。按摩印堂穴有明目、醒腦、開竅的作用,常用來舒緩頭痛、頭暈、失眠、神經衰弱等症狀。
印堂穴建議用指關節代替指腹來按壓更有效。(圖片提供:花蓮慈濟醫院)【百會穴】舒緩疲勞恢復精力
最後是位於頭頂的百會穴,陳中奎表示,中醫理論中提到「頭為諸陽之會」,頭部有許多重要的血管、神經經過,按摩百會穴,有助於緩解身體疲勞、肩頸僵硬、恢復精力,還有預防頭暈、幫助入睡、釋放腦部壓力與促進新陳代謝的功效。
按摩百會穴可提振精力、預防頭暈。(圖片提供:花蓮慈濟醫院)陳中奎指出,合谷、印堂與百會穴位置都很好尋找,不論是在家休息、看電視、追劇,還是出門在外,民眾都可以輕鬆地幫自己或者家人按摩紓緩;尤其是在經歷過驚恐過後,能幫助大家安心寧神,早日恢復正常的生活。但他提醒,發現身體或心理有狀況的時候,千萬不要硬撐,好好地尋求合格的醫療協助,才是解決問題的根本之道。
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References
芮氏7.2強震》大地震後「身體常感到搖晃」是餘震嗎?醫教1招判斷 (www.uho.com.tw) 地震後牆壁出現裂縫,還能住嗎?驗屋專家教你從「1特徵」簡易分辨 (www.uho.com.tw) 《優活健康網》line好友 (lin.ee)鄭弘儀喉嚨卡卡甲狀腺有黑點、長水泡!中醫師授3穴位+3茶飲改善吞嚥困難
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