脾胃虛弱的人不適合激烈運動|方格子vocus
早起第五天的,我發現一個習慣的養成是很自然的,首先自己要先願意改變,然後培養心流的狀態。聽說21天可以讓人養成習慣,我試過跳繩或是健身、晨泳,做完這些運動其實是讓我疲累的,會不想要再持續下去,所以強健的肌肉真的可以讓我有精神起來嗎?我是沒有甚麼感覺,漸漸地這樣的習慣我沒養不下去。
因為開始調理身體,我開始看些有關中醫相關的書籍還有影片,一位中醫養生愛好者他是這樣分享的,脾胃虛弱的人不建議做健身的運動,應該說任何很強烈的運動可以先暫緩,因為脾胃虛弱的人他的氣已經是虛的,再做激烈有強度的運的時氣會往外洩,所以會看見強壯有肌肉的人,臉色也會也不太好的氣血關係。
脾胃虛弱的人更適合做的,就是集氣。早晨的伸展、拍八虛、站樁、八段錦或是瑜珈等等的。早上起床我會先用少許薑精油做仙人柔腹,再去拍八虛,接下來就是伸展的動作拉拉筋骨、滾筒滾鬆我的臀部、大腿、小腿還有背部的膀胱經,過去的運動習慣都沒有住重肌肉放鬆,我的臀部、大腿非常之無敵硬,一開始不管是按壓穴位、疏通肌肉組織沾黏通通都讓直呼太痛了... .... 現在的狀態已經很好多,但按壓到環跳穴、髀關穴還是會讓我驚呼連連。
五天下來,還有搭配跪膝法跟滾背,讓我早上出門身體都是非常輕鬆的,我相信我會越來越好的 ! 我記得一位大陸讀中醫碩士的博主分享,我們改變身體的體質不單單只有透過食養,但食養是最基礎的,第二層次必須要修改習慣,這是很多來調養身體最難去克服的,最後心靈的狀態是最終極的養生狀態。
上週日確定已經抽完血液,接下來要等11/5的報告,如果甲狀腺數值都沒有問題我就不擔心太多,今年八月我有做胃幽門檢察結果是沒問題的,所以腸胃脹氣我也先不擔心,而醫生也幫我安排一般的血液、尿液檢察,醫生看起來是年輕人整個問診方面都很貼心,並沒有老鳥醫生高高在上的感覺,若沒什麼大問題就可以試試看中醫調理身子,有推薦林口中醫診所的歡迎推薦給蕙鎂。
開始入養生我是比較重是脾胃的,曾經在誠品看見吳明珠醫師所寫的一本書「養好脾,35歲就像25歲」當時後二十出頭歲吧!自以為年輕不以為意現在卻很珍惜自己,也改變現在的喝水習慣,曾經一直以為多喝水是好的,但我因為體內的水分一直沒有排出去,一直灌水進到體內,對身體會造成負擔,難怪我時常跑廁所但是小腹很大還滿滿的水感,而現在我則是先處裡身體的排,疏通後再補,對自己身體才是正確的順序!
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養成好習慣前,自己要先願意改變脾胃虛弱的人不建議激烈的運動脾胃虛弱人先養氣,自然也會有活力養生:食養、改習慣、追求心靈豐盛早晨仙人柔腹、伸展、跪膝法、滾背抽血完後等11/5報告排、疏通再補。並不是一直多喝水就是對自己好謝謝讀到這裡的陌生人,願您愛自己照顧自己,明天再見!
6 天前 — 早上起床我會先用少許薑精油做仙人柔腹,再去拍八虛,接下來就是伸展的動作拉拉筋骨、滾筒滾鬆我的臀部、大腿、小腿還有背部的膀胱經,過去的運動習慣都 ...
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