導致人類生病的3大根源(圖) -健康- 病痛- 生氣- 養生- - 療養保健- 洛桑加參醫師- 看中國網- (移動版)
我們自身的情緒波動和心理狀態,絕對是影響健康的重要因素。(圖片來源:Pixabay)
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在探索人類健康的奧秘時,我們不禁要問:究竟是什麼原因讓我們陷入病痛的困境?在《不生氣的藏傳養生術:身心靈全面呵護的預防醫學》一書中,知名身心靈預防醫學專家,洛桑加參醫師以其獨特的視角和深刻的理解,為我們揭示了導致人類生病[2]的三大根源:外因、內因和不內外因。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。 [3]
外患PM2.5,內憂情緒風暴,這不就是現代人的日常
當外界環境變得惡劣,如天氣劇變、空氣污染嚴重或疫病肆虐時,這些「外因」便可能成為威脅我們健康的罪魁禍首。新冠病毒[4]的高度變異性和細懸浮微粒PM2.5的滲透能力,都是這類外在因素的典型代表。與此同時,我們自身的情緒波動和心理狀態也是影響健康的重要因素。情緒過於強烈或難以控制,如過度的喜怒憂思和深重的怨念,都屬於「內因」,可能導致身體狀況的不穩定。而「不內外因」則涉及到一些極端和罕見的情況,如被猛獸攻擊或遭受刀劍槍傷。
內外因素糾纏不清,愉悅和平氣是養生王道
外因,雖然名稱有個「外」,但並非不可控。西醫講免疫力、藏醫講生命能量、中醫講正氣衛氣,這些都是我們自己身上的保護傘、金鐘罩。在身心靈和諧的狀態下,防護效果往往最為理想。於是,這又回到了內因。你平日裡是和氣的時間長一點?還是生氣[5]的時候多一些呢?能做到一整天百分之六十以上的時間都是愉悅的、不發脾氣的,那你在養生上已經占得優勢。
從六成的心平氣和開始,情緒高低起伏不再傷害你
練習不生氣,一開始別給自己「從此再也不發脾氣」這麼高的標準,說實話,這連我也還不能做到。現階段,能百分之六十的時間維持心平氣和,你被七情損傷的機會就已經非常低了。接下來慢慢往百分之七十、八十這樣進步下去,你還是能感受到喜怒憂思悲恐驚,你還是個有感情活生生的人,但這些情緒,卻再也傷不了你。
從怒傷肝到肝亂情緒,氣機循環的相互影響
中醫古籍以「喜則氣緩、怒則氣上、憂則氣鬱、思則氣結、悲則氣消、恐則氣下、驚則氣亂」來描述各種過激情緒對人體內真氣運行所產生的干擾。其中,怒則氣上、怒傷肝,意指憤怒損傷令全身氣機循環疏通暢達的肝系統。反之亦然,若這個系統欠安,本來脾氣再好的人也會變得容易生氣。
從感冒到癌症,心毒的威力不容小覷
在西藏醫藥學脈絡中,怒氣、怨氣、悶氣、抑鬱、恐懼、悲傷、貪欲、無知,我們統稱為心裡的毒。心毒能使人體循環七上八下,氣血橫逆,亂成一團,導致種種疾病產生,輕則感冒反覆、發炎反覆,疲勞難以緩解,睡一覺起來還是累。重則慢性病與癌症的病芽,在體內日益茁壯。
藏密醫學講生命能,三毒三能,平衡才安康
藏醫藥學明確指出,由無明而生的貪嗔癡三毒,能引發人體內三種生命能量失衡,這三種生命能量分別為「隆(Lung,對應『風』)」、「赤巴(Tripa,對應『火』)」以及「培根(Bekan,對應『水』、『土』)」。貪欲太過易引發隆失調方面的疾病、嗔怒熾盛將引發赤巴失調方面的疾病,而愚昧白癡、不明事理,則可能造成培根失調方面的疾患。
赤巴能量,情緒與健康[6]關,洛桑醫師教你如何平衡
跟動怒有關的生命能量「赤巴」,我在這邊稍微解釋一下。據《四部醫典》所載,赤巴主要依附於人的肝膽,大約在人類身體中段的位置。赤巴能量肩負產生熱能、維持體溫、紅潤氣色、新陳代謝、壯膽長智慧等重任,為生命活動的能量。舉凡經常生氣、嫉妒心強、驟然辛勞、食肉飲酒過量、外傷切中要害、觸犯神佛等皆為誘發赤巴病的因素。通過這篇文章,洛桑加參醫師不僅向我們展示了導致生病的各種可能因素,也教導我們如何從身心靈的角度出發,預防疾病,追求一個更加健康和諧的生活。
(此文取自時報出版的《不生氣的藏傳養生[7]術:身心靈全面呵護的預防醫學》一書)
責任編輯:清淺 来源:時報出版[8]
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