影/秋燥是什麼?皮癢、口乾舌燥!癢到睡夢中抓到破皮 - 觀傳媒
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(觀傳媒彰化新聞)【記者陳雅芳/彰化報導】時序進入秋末,不少民眾出現口乾舌燥、皮膚乾癢的情況,甚至有人因皮膚發癢而在睡夢中抓到破皮,出現一條條的抓痕,這是典型的「秋燥」症狀,衛福部彰化醫院中醫師張煒東今(31)日說,皮膚乾燥可以喝百合枸杞菊花茶緩解,也能攝取富有膠質或膠原蛋白的食物保水;口乾舌燥則可以喝水、吃微酸水果,來減少「秋燥」的不適感。
▲「秋燥」症狀,皮膚發癢,癢到睡夢中抓到破皮,出現一條條的抓痕。
(彰化醫院提供)
張煒東說,身體缺水乾燥的情況出現在秋天,中醫稱為「秋燥」,「乾燥傷津液,津液既耗,就會出現燥象」,口乾舌燥、皮膚乾癢、便祕、乾咳、甚至流鼻血等情況就紛紛出籠。中醫所說的「津液」,指的是身體內的水分。
▲「秋燥」症狀,中醫師建議,皮膚乾燥可以喝百合枸杞菊花茶緩解。
(彰化醫院提供)
張煒東表示,一位56歲吳先生的小腿及腳踝處出現很多抓痕而就診,患者說他抓傷處又癢又痛,旁人還以為被貓抓傷了,其實是睡覺時因為太癢了,自己抓傷的,就因為很癢,在半夢半醒之間,為了止癢只能拚命抓。
張煒東指出,這類的患者在「秋燥」時節還不少,病徵表現在皮膚上,可以採用清熱潤燥的方式,百合枸杞菊花茶就可以輕微緩解;如果嚴重的話,也可攝取富有膠質或膠原蛋白的食物,如木耳、蘆薈、雞腳、魚豬皮等,這類食物可以保水,但也要小心血脂或其他慢性病的問題,最好是諮詢醫師或營養師。
▲「秋燥」症狀,皮膚發癢,癢到睡夢中抓到破皮,出現一條條的抓痕。
(彰化醫院提供)
張煒東說,口乾舌燥只需要多喝些水即可,但若喝水無法改善,可以食用能增加唾液的食物,像是帶微酸性的食物,如檸檬、金桔、金棗、柑橘、酸梅等微酸性的食物,但切記微酸解燥即可。
▲「秋燥」症狀,中醫師建議,皮膚乾燥可以喝百合枸杞菊花茶緩解。
(彰化醫院提供)
張煒東強調,「秋燥」的主因是乾燥,所以食物中屬性偏乾燥或刺激的食物,都應該要小心食用,像是餅乾、太乾的麵包、方便脆麵等這類乾燥的食物,就要盡量少碰,還有油炸類、胡椒、辣椒等熱性會加重刺激的食物,也盡量少食用。
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