高血糖飲食|女子為養生喝1款健康飲品竟變高血糖高血脂小心5款蔬果
糖尿病蔬果飲食高血脂風險小心飲品問題方法女子建議體重高血糖醫管局 文章 參考資訊
有些飲食可能看似養生,卻可能隱藏健康陷阱。有營養師分享案例指,一名年約50歲女子為了養生,長期飲用1款健康飲品,結果不但沒有令自己更健康,反而導致高血糖和高血脂。營養師又表示,有5款蔬果看似健康,但可能會容易導致高血糖,進食時要小心。
女子喝1款健康養生飲品 竟變高血糖高血脂
營養師曾依田在其facebook上分享病例指,該名女子早前進行身體檢查時,被發現其體內血糖、甘油三脂水平過高,有高血糖和高血脂問題。經詢問後,該女子表示自己的腎功能一向不佳,因此決定自行調制並飲用蔬果汁養生,而她製作的蔬果汁有70%都是由水果製成,最終導致高血糖和高血脂,甚至令腎臟情況惡化。
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5款蔬果榨汁要小心 可致三高腎病惡化
蔬菜汁有助養生?營養師曾依田透露,該女子製作的蔬菜汁成份包括蘋果、菠蘿、檸檬、香蕉和西芹,而且基本上有70%都是由水果組成,導致糖分過高,引致高血糖。曾依田又提醒,如果沒有控制血糖,除了會引致糖尿病,也會令腎病患者的病情加重。
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她建議有腎臟問題人士不宜自行調整飲食,應該先諮詢營養師;進食蔬菜時也要留意攝取的鉀離子份量,以免腎病問題惡化。
內容獲授權「營養食事Ms.E10-營養師依田」轉載
血糖血脂高易患糖尿病 5類人風險高
根據香港醫管局,除了高血糖會患有糖尿病之外,高血壓、高血脂等問題也會增加患上糖尿病的風險,5類高危人士如下:
衞生署教控制血糖飲食 附1日3餐餐單
香港衞生署指,若要控制血糖,應注意飲食,避免攝取過量醣質(又稱碳水化合物)。衞生署建議,依照以下餐單有助預防及改善糖尿病。
如何預防糖尿病?醫管局教6大重點
據醫管局指出,若想預防糖尿病,建議先從肥胖問題入手,預防肥胖有助減低患上糖尿病的風險。醫管局建議以下方法預防糖尿病:
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