秋燥痕癢|中年男睡中搲損手腳!中醫推1款茶+2類食物清熱潤燥
食物台灣秋燥手腳典型症狀中年破皮香港衛福部潤燥條條抓痕 文章 參考資訊
時序進入秋末,不少出現口乾舌燥、皮膚乾癢的情況,甚至有人因皮膚發癢而在睡夢中抓到破皮,出現一條條的抓痕,這是典型的「秋燥」症狀。
台灣衛福部彰化醫院中醫師張煒東表示,皮膚乾燥的情況可以喝百合枸杞菊花茶緩解,或攝取富有膠質或膠原蛋白的食物保水;口乾舌燥就要多喝水,或吃點微酸水果,以減少「秋燥」的不適感。
秋燥傷津液 便秘乾咳皮膚癢
張煒東說,身體缺水乾燥的情況出現在秋天,中醫稱為「秋燥」,「乾燥傷津液,津液既耗,就會出現燥象」,口乾舌燥、皮膚乾癢、便秘、乾咳、甚至流鼻血等情況就紛紛出籠。中醫所說的「津液」,指的是身體內的水分。
張煒東表示,一位56歲吳先生的小腿及腳踝處出現很多抓痕而就診,患者說他抓傷處又癢又痛,旁人還以為被貓抓傷了,其實是睡覺時因為太癢了,自己抓傷的,就因為很癢,在半夢半醒之間,為了止癢只能拼命抓。
張煒東指出,這類的患者在「秋燥」時節還不少,病徵表現在皮膚上,可以採用清熱潤燥的方式,百合枸杞菊花茶就可以輕微緩解;如果嚴重的話,也可攝取富有膠質或膠原蛋白的食物,如木耳、蘆薈、雞腳、魚豬皮等,這類食物可以保水,但也要小心血脂或其他慢性病的問題,最好是諮詢醫生或營養師。
張煒東說,若是口乾舌燥,喝水可以解渴者,只需要多喝些水即可,如果喝水無法改善,可以使用能增加唾液,帶點微酸性的食物水果,像是檸檬、金桔、金棗、柑橘、酸梅等微酸性的食物,但切記微酸解燥即可。
張煒東進一步指出,至於「秋燥」哪些東西要少吃?因為乾燥之故,所以食物中屬性偏乾燥或會刺激的食物都要小心食用,像是餅乾、太乾的麵包、即食麵等這類乾燥的食物要少碰,而油炸類、胡椒、辣椒等熱性會加重刺激的食物也盡量少食用。
聯合國秘書長安東尼奧‧古特瑞斯(Antonio Guterres)警告「氣候崩壞已經開始(Climate breakdown has begun)」季節氣候的變化形態比以往更加多樣。張煒東對此表示,「秋燥」的情況依然存在,只是秋末的白天依然炎熱,早晚的溫差更大了,若沒有小心對待,換來的可能是外感風寒的一般性感冒。
張煒東說,一般人容易在日夜溫差大時着涼,最好隨身攜帶薄外套因應,睡眠時將冷氣定時或調高溫度,電扇則是盡可能不對着身體吹,以降低着涼的可能。
【延伸閱讀,更多銀髮保健養生建議】
抗衰老|多喝水有助延緩身體老化 這9個時間最適合補充水分[1]
食物冷知識|五色豆對應五臟!中醫教你用五行概念調理養生[2]
延伸閱讀:
瘦身的最好時機!中醫:「做對6件事」刮油排廢物 別喝冷水[3]
【本文獲「中天新聞網」[4]授權轉載。】
「本文內容反映原文作者的意見,並不代表《香港01》的立場。」
References
抗衰老|多喝水有助延緩身體老化 這9個時間最適合補充水分 食物冷知識|五色豆對應五臟!中醫教你用五行概念調理養生 瘦身的最好時機!中醫:「做對6件事」刮油排廢物 別喝冷水 (ctinews.com) 「中天新聞網」 (www.ctinews.com)現在煲咩湯好秋分湯水夏天煲咩湯女性保健食品推薦雪花秀潤燥精華90ml香港人煲湯食譜清熱滋潤湯水秋冬湯水雪花秀香港專櫃Sulwhasoo kr
不斷更新|各界呼籲加快23條立法程序維護香港繁榮穩定基石-橙新聞
編輯:{{recommend.userName}}責編:{{recommend.checkUserName}}製圖:{{recommend.design}}拍攝:{{recommend.capture}}剪...
網PO16張裸照虧「猛男」學長男大生玩笑鬧大被判刑
2024/04/2610:49〔記者蔡清華/高雄報導〕高雄市黃姓男大生2020年間,自Twitter截取同校男學生未公開之裸露照片16張,並轉貼...
崩潰!本土女星7歲兒罹「特殊疾病」嘴唇發黑最新病況曝|TVBS|LINETODAY
林良歡兒子患有先天心臟病。(圖/翻攝自林良歡臉書)金曲歌王洪榮宏日前攜手班鐵翔、吳俊宏、林良歡、孟慶而與林宏銘等歌手...
反覆嘴破以為火氣大!陸妙齡女竟罹「頰癌」有4症狀速就醫
20多歲女學生反覆嘴破竟罹癌。(示意圖/shutterstock達志影像)中國大陸一名20多歲女學生,口腔反覆潰瘍,原先以為是課業壓...
許維恩耳朵超敏感!台灣性調查發現「女生全身都是敏感帶」!醫:冰塊、奶油都能刺激
藝人許維恩和王家梁明天(11/11)就要結婚,兩人今年擔任男性學暨性醫學醫學會衛教大使,兩人公布各自的性敏感帶,卻發現男...
寒流追雪小心極凍!3症狀速就醫睡前起床「各做1事」降心血管疾病發作
建議民眾前一晚睡覺前,可在床邊準備好保暖外套,以便半夜上廁所或早晨起床時可添加衣物保暖。此外,民眾醒來時別馬上下床,...