腎虛、風邪都容易掉髮!中醫分享4 種體質改善方案
體質問題脾胃氣血方案腎虛消化吸收風邪腎經Heho 文章 參考資訊
隨著年紀的增長,會觀察到頭髮越趨稀疏、柔細,甚至可能會感到髮線逐漸上移。中醫師稱之為「加齡髮質」,可以透過中醫學來改善。中醫表示,臨床發現:尤其在女性約40歲左右,男性約在20至30歲時開始出現症狀。
體質一:血虛,營養不足,頭髮乾澀分叉
消耗過度容易引起血虛。無論是絞盡腦力、工時過長、長期用眼,還是天天應酬,都有可能影響。常見減肥過度的患者因髮際線後退而就醫,中醫提醒,減重時應是消耗大於攝入,無論是什麼減肥法,體重都不應該下降太快,否則會導致血虛出現掉髮問題。
而飲食方面應注意攝取足夠的優質蛋白質,像是瘦肉、蛋類、海鮮類、豆類等。而在減重時期,如果出現身體不適狀況,如經期異常等,也應盡早尋求中醫師輔助調理。
體質二:血熱,燥熱使髮絲變得乾枯、掉落
如果處於血熱狀態,頭髮就像是火爐邊的植物,會逐漸枯萎。血熱通常在天氣炎熱時會發生;飲食過度嗜食辛辣、高脂和甜品;情緒受刺激易發怒等都可能是血熱的刺激因子。
對於血熱體質的人來說,應避免刺激性食物,例:辣椒、芥末、胡椒,高脂肪食物。此外,他們也應該避免屬性偏溫熱或熱性的食物,像是羊肉、橘子、糯米等。情緒上,激烈的暴怒或長時間的憤怒都可能導致體內氣血受阻,多餘的氣無法暢通運行,可能最終轉化為血熱。建議在平時可透過頭皮按摩來緩解壓力。
體質三:腎虛,腎臟不健康易掉髮
中醫學認為,頭髮健康需要足夠的血液供應和腎臟的精氣支持。腎虛通常與遺傳體質有關,但過多攝取鈉(鹽味)可能損害腎臟功能,導致頭髮脫落。建議飲食上少鹽,並採用中藥炙何首烏、女貞子、熟地黃、山萸肉克調理。
體質四:風邪,頭皮收縮、血液減少,易落髮
中醫認為「百病生於風」,而頭部容易受風邪影響。人體在以下兩種情況時最怕風邪,分別是出汗後和睡著後,此時全身毛孔處於敞開狀態,容易遭受風邪侵襲。
當風吹過張開的毛孔時,皮膚遇冷收縮,瞬間影響了頭髮毛囊部的血液供應,此時頭髮最容易在睡醒後脫落;而洗頭髮後,也應該盡快吹乾。而日常可以在易受風脫髮的局部,用薑汁塗敷並適時按揉,可阻止髮際線上移。
圖 / 黃懷賢
內容原文:嚴重落髮讓髮際線上移!中醫破解落髮 4 體質、改善方案[1]
延伸閱讀
糖尿病不能吃水果、白飯?少吃血糖還是很高?營養師:控制血糖靠 4 關鍵
「每日一抬膝」運動,有效預防心血管疾病!
5 種強度運動強化骨質,預防骨質疏鬆![2][3][4]
References
嚴重落髮讓髮際線上移!中醫破解落髮 4 體質、改善方案 (heho.com.tw) 糖尿病不能吃水果、白飯?少吃血糖還是很高?營養師:控制血糖靠 4 關鍵 (npower.heho.com.tw) 「每日一抬膝」運動,有效預防心血管疾病! (heho.com.tw) 5 種強度運動強化骨質,預防骨質疏鬆! (heho.com.tw)氣血不足要吃什麼風邪入體風邪治療氣血不足怎麼調養風邪頭痛氣血循環不好症狀氣血不足喝什麼風邪意思氣血不足運動風邪日文 [no_relate_sql.name;block=a]
「立冬」到了,別再補冬!中醫師建議用1茶飲搭配2穴位輕鬆養生不上火
「立冬」節氣到來,代表秋天終了、冬季開始。今年11月8日是「立冬」,恰好幾天東北季風南下,氣溫瞬降10℃,終於有冬天之感。...
逆天奇案2|劉佩玥「麻煩友」上陣方力申祕密險曝光馮盈盈瘦身祕訣大公開|tvb娛樂|...
其中的非水溶性膳食纖維可以促進腸胃蠕動,有助瘦身和解決宿便問題。想知道更多相關精彩資訊,敬請留意www.tvb.com。
泌尿健康|夜尿頻繁提高死亡風險?5方法改善夜尿睡前避免做1事
睡到一步因為尿意被迫起床上廁所,無論男女「夜尿」都是十分普遍,卻容易被忽視問題。根據統計約70%的70歲長者有夜尿的困擾...
快筆記起來!超養生還能補血!這樣健康吃元宵5吃法可活血散結還能補養氣血!
健康中心/綜合報導今天是元宵節,中醫師王大元表示,吃元宵可以加入紅豆、桂圓,能補氣養血、養心安神,薑汁能緩解湯圓黏膩...
熟男注意!不舉、不硬、易怒、失眠...當心「這問題」上身做好這些事助重振雄風
你家有「熟男」嗎?是你的枕邊人?還是你自己就是?有沒有發現隨著年紀越老,脾氣越不好、體力越不好、情緒越不穩定,也越易...
日本小林製藥問題紅麴157人住院腎臟學會分析47例病況:逾半數有倦怠感
關於食用日本小林製藥紅麴保健品的民眾,接連出現健康被害的問題,日本厚生勞動省今(4/1)表示,截至3月31日止的速報值方...