「壓力」竟有助減重!醫指出這種酵素是燃脂好幫手皮質醇也能促進燃脂?
短期的壓力其實對減重很有幫助,而長期的壓力才會對減重產生反效果。醫師指出,脂蛋白脂酶會幫助身體脂肪儲存,而荷爾蒙敏感脂酶則有助於燃脂,卻會被胰島素抑制,造成燃脂困難。
「脂蛋白脂酶」有助於脂肪儲存
家醫科醫師李思賢指出,脂蛋白脂酶要存在於內皮細胞的腔內表面,這些細胞位於血管或毛細血管中,因此,脂蛋白脂酶位於脂肪細胞外部,主要功能是水解血液中的三酸甘油酯,將其轉化為脂肪酸和甘油,以便傳送到脂肪中貯存。
胰島素會激活脂肪組織中的脂蛋白脂酶,所以脂蛋白脂酶算是促進脂肪貯存的荷爾蒙,男性和女性身上的脂蛋白脂酶分布也稍有不同,男性集中於腹部,女性集中於下半身,這導致男女肥胖的體型不一樣。
看更多:最強燃脂減肥蔬果曝光!木瓜促減重代謝 想要瘦小腹、降食慾快吃「它」[1]
「荷爾蒙敏感脂酶」能分解脂肪細胞內的三酸甘油酯
李思賢表示,荷爾蒙敏感脂酶主要存在於脂肪細胞內部,主要功能是分解儲存於脂肪細胞內的三酸甘油酯,將其轉化為自由脂肪酸,荷爾蒙敏感脂酶也算是一種「燃脂荷爾蒙」,但胰島素會抑制荷爾蒙敏感脂酶的作用,所以長期處於高胰島素水平也不易於燃脂。而荷爾蒙敏感脂酶的促發因子是「壓力荷爾蒙」,像是腎上腺素、正腎上腺素、皮質醇,所以運動或是斷食引起的壓力,是可以促進燃脂的發生。
看更多:想要減肥成功?專家授4大瘦身黃金守則 吃對食物、有效燃燒脂肪才有效[2]
皮質醇會促進燃脂 但需要看「時間」
李思賢提醒,皮質醇雖然會促進燃脂,但很多有壓力的人,不是都會變胖嗎?差別在於時間,如果人長期處於壓力大,也就是「慢性壓力」的狀況下,高濃度皮質醇會導致血糖上升,引起胰島素分泌,反過來抑制荷爾蒙敏感脂酶的功能,所以短期壓力對減重來說可能會有幫助,但長期慢性壓力,就會有反效果。
看更多:168斷食減肥燃燒脂肪、穩定血壓!營養師點名9種人不能做168 很危險[3]
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/李思賢醫師[4]
→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】
[5][6][7]
References
最強燃脂減肥蔬果曝光!木瓜促減重代謝 想要瘦小腹、降食慾快吃「它」 (health.tvbs.com.tw) 想要減肥成功?專家授4大瘦身黃金守則 吃對食物、有效燃燒脂肪才有效 (health.tvbs.com.tw) 168斷食減肥燃燒脂肪、穩定血壓!營養師點名9種人不能做168 很危險 (health.tvbs.com.tw) 李思賢醫師 (www.facebook.com) 【健康2.0 LINE好友】 (page.line.me) 【FB粉絲頁】 (www.facebook.com) 【下載APP】 (bit.ly)瘦身酵素推薦皮質醇正常值皮質醇減肥酵素可以天天吃嗎皮質醇過高怎麼辦降低皮質醇食物皮質醇不足皮質醇檢測皮質醇偏高飲食皮質醇偏低 [no_relate_sql.name;block=a]
如何活得久還活得健康?研究:原始人的飲食法「這樣吃」有助體內細胞復原更新!
你知道原始祖先都怎麼進食的嗎?曾任國泰醫院病理暨檢驗醫學部主任的曾嶔元表示,原始人依賴狩獵為生,食物的取得不僅不定時...
寶寶副食品的顏色密碼!研究:均衡攝取不同顏色的蔬果,有助孩童身心發展-媽媽寶寶
根據研究,小朋友在色彩繽紛的環境下成長,整體發展會更加優秀。而不只是成長環境,均衡攝取不同顏色的蔬果,也有助孩童身心...
【減肥】懶人瘦身不反彈!名醫教你快速燃脂:狂瘦20kg不復胖!ft.精準醫療名醫曾嶔元
打破你的想像!減肥才應該要吃肥肉、豬腳?今天邀請到精準醫學的名醫曾嶔元醫師來告訴大家,有一種減肥法,一年讓你平均瘦下...
限韓令解封!隔9年「韓歌手北京開唱」准了小粉紅怒炸:大家去舉報!|娛樂星聞
娛樂中心/綜合報導▲韓國樂團SaySueMe被准許在北京舉辦專場。(圖/翻攝自SaySueMeInstagram)中國大陸自2016年起有了「限韓...
北卡羅來納州一間石英砂工廠,如何影響全球半導體產業?
賓州華頓商學院(TheWhartonSchool)教授EthanMollick在平台上X中表示,「現代經濟的基礎依賴北卡羅來納州SprucePine的一條...
「心痛指數」超過2分快就醫!醫示警心肌梗塞4症狀天冷好發年輕人也要當心
心肌梗塞是嚴重的心臟疾病,入冬早晚溫差大,心肌梗塞發作的風險提升。專家表示,心肌梗塞的治療需要與時間賽跑,卻常因症狀...