氣血不足引起失眠怎麼辦- Yes-Pick
中醫認為,氣與血是生命活動中的兩大物質基礎。人體氣血充足時,神清氣爽、面色紅潤、毛發潤澤、思維敏捷。反之則少言懶語、喘息出汗、身體疲倦。
Stilnox是毒品嗎?藥師:不屬於毒品,屬於四級管制安眠藥[1]
氣血虧虛也讓女性更容易失眠。《景嶽全書.不寐》中說到導致失眠的因素一是外部環境影響,另一個就是人體氣血陰陽虧虛。女性由於生理特點,以及人生中的特殊時期,如妊娠期、哺乳期、更年期,和男性相比就更易失眠。
about stilnox[2]
而在生活中有很多習慣會加倍消耗氣血,比如節食減肥或暴飲暴食,都不利於氣血生成和運輸。另外,長期晚睡也會暗耗心血,傷脾氣,導致心神失養、脾失健運、氣血虧虛。
要把耗掉的氣血補回來,可以嘗試敲打脾經,從小腿內側近足端慢慢向上敲打至大腿內側、腹部,兩腿交替,一邊5-10次。
還可以在晨間運動,可助陽氣生發。
肝藏血,飲食上可以適當吃些動物肝臟。同時,五谷為養,主食攝入不足容易導致氣血虧虛。可以增加全谷物的占比,補足泛菌糖脂質,它具有提高吞噬細胞活性的作用,幫助處理機體變性異物,促進血液循環,改善氣血不足。同時還具有促進褪黑素分泌的效果,幫助睡眠。
添加高濃度泛菌糖脂質,小麥中提取,每袋40毫克濃度,促進褪黑素分泌。與酵母β-葡聚糖搭配,加倍激活吞噬細胞,調節免疫系統,幫助人體恢復自身免疫,改善氣血。
詳解使蒂諾斯 Stilnox治療失眠效果與真實用戶評價[3]
about stilnox[4]
about stilnox[5]
參考文獻:
zionuagms.pointblog.net[6]
"SLEEP, Vol. 32, No. 2, 2009
Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004
References
Stilnox是毒品嗎?藥師:不屬於毒品,屬於四級管制安眠藥 (saimmjournal.co.za) about stilnox (pastebin.com) 詳解使蒂諾斯 Stilnox治療失眠效果與真實用戶評價 (periodicos.unibave.net) about stilnox (www.longisland.com) about stilnox (www.facer.io) zionuagms.pointblog.net (zionuagms.pointblog.net)補氣血保健食品最有效的止咳方法氣血不足要吃什麼乾咳的原因胸悶 擴 胸 運動氣 血不足的原因半夜一直咳嗽怎麼辦氣血兩虛氣血不足的原因氣血不足的症狀 [no_relate_sql.name;block=a]
解決經痛可以用吃的!中醫師破解「緩解經痛」4大養身觀念:玫瑰是大功臣、養肝是...
妳是否也有著長期經痛的困擾呢?生理期不順、經期一來便疼痛難耐,更影響了工作、生活的規律與心情!女孩們想要解決經痛困擾...
岑家雄:《路》身體3處越乾淨壽命越長-思考香港
2023-10-10AAA 45歲是健康的「過渡期」,也是人生的一個轉折點,46至55歲這10年間,對於健康尤其重要。45歲後,身體3處越「...
吃到「蘇丹紅」怎麼辦?醫教你吃「甘草、綠豆」排毒4種藥材是解毒關鍵
最近「蘇丹紅」引起食安問題,有不少民眾已經吃下許多,該怎麼做才能有效排毒?中醫師指出,長期累積在體內的毒素並非短期內...
炎亞綸主演《初擁》2員墜谷亡導演、製作人「判決出爐」|TVBS
《初擁》2名劇組人員不慎喪命。(圖/TVBS資料畫面)由藝人炎亞綸、姚愛寗所主演之劇集《初擁》,於2022年3月在苗栗神仙谷七...