體內有癌，睡眠先知？晚上睡覺時若出現5種跡象，建議儘早做預防- Yes-Pick

「老李，為什麼最近黑眼圈那麼重，沒睡好？」張大爺和李大爺在社區下棋，調侃道。

「別提了，最近都沒睡好，三四點就醒了，之後也睡不好」李大爺一臉疲憊。

「這是身體發出的預警啊，要不要去看看？我遠親癌症前就是睡不好，骨頭疼」

“這麼嚴重嗎？那我現在立刻去約個號，檢查檢查”

.....

其實，睡眠問題困擾很多人，但有些睡不好，可能是疾病的訊號。

一、睡到凌晨三、四點就醒，原因在哪？

早醒是老年人普遍出現的問題，是一種與老化相關的現象，隨著年齡的增長，人體分泌的褪黑素和生長素減少，這會導致睡眠品質逐漸下降，就會表現為早醒和難以入睡的情況。性功能障礙專區勃起功能專區克制敏感度專區催情春藥專區印度學名藥專區迷幻昏睡專區延時噴霧專區陰莖增大專區 [1][2][3][4][5][6][7][8]

長期的早醒意味著身體未能獲得足夠的休息時間，大腦也未能得到充分的休息，這可能導致記憶力下降、注意力不集中、脫髮等問題，甚至可能引起心悸、胸悶、虛弱和腳軟等身體問題。

常早醒的人，可能還會伴隨眼部浮腫、疲勞、口乾和口臭等情況，但不同原因導致的早醒，症狀也有所區別。

1.「虛」導致的早醒

年紀漸長，更容易出現肝腎陰虛的狀況，可能導致陰液不足，陰陽不平衡，因而容易受到外界席，引發早醒問題。

這種情況通常是由於飲食不健康、不節制房事、長期患病等原因所引起。

中醫認為，肝腎陰虛可能表現為耳鳴、盜汗、心煩和燥熱感，以及頻繁的早醒。如果您經常感到體虛弱，並且伴隨上述症狀，那麼很可能是肝腎陰虛的表現。

2.「堵」導致的早醒

焦慮、煩躁、憂鬱等情緒問題會睡眠。中醫認為，情緒問題與肝氣鬱結、心肝火旺有關，肝一“堵”，就可能導致急躁易怒、失眠多夢、頻繁早醒、口乾舌苦等症狀。若常出現類似情況，平時應以清心降火、疏肝解鬱為主。

3.「累」導致的早醒

過度勞累或承受巨大精神壓力時，中氣損耗，易導致機體疲憊、精神不振，舌苔發白，臉色黯淡無光等症狀。性功能障礙專區勃起功能專區克制敏感度專區催情春藥專區印度學名藥專區迷幻昏睡專區延時噴霧專區陰莖增大專區[9][10][11][12][13][14][15][16]

中醫強調，過度勞累可能耗傷人體正氣，導致陰陽平衡失調和心脾兩虛。心脾兩虛可能導致免疫力下降，身體虛弱，直接影響睡眠品質，使人難以入睡、淺眠易驚醒。

早醒可能是多種因素的全面表現，最好諮詢專業醫生的建議，以確定準確的原因和治療方法。

二、睡覺時若有3個異樣，警覺可能的癌症訊號

睡眠問題在現今很常見，但有時腿抽筋、夜尿多等異常情況可能並非尋常。特別是對於中老年人，這些症狀可能是潛在癌症風險的預警信號。

1.頻繁腿抽筋

夜間經常出現肢體抽搐和抽筋，伴隨體力下降、倦怠、食慾減退、體重快速下降等症狀，可能是癌症的潛在預警信號。腫瘤可能會出現體內的鈣磷代謝，導致血鈣不足，進而引發腿部抽筋。此外，腫瘤也可能引起體內荷爾蒙分泌失調，導致腹瀉、嘔吐等情況，進而導致腿部抽筋。

2.時常發生潮熱、盜汗

當腫瘤繼續對人體組織或器官產生不良影響時，它可能影響交感神經系統，導致多汗。此外，當腫瘤擴散蔓延時，可能引發所謂的腫瘤熱，特別是當患者有全身虛弱、食慾不振和營養不良時，也可能出現盜汗。

3.夜尿多

雖然夜間上一兩次廁所是正常的，但如果沒有大量飲水卻頻繁夜間排尿（夜間排尿≥2次），這可能是腫瘤導致排尿系統受到侵害、壓迫刺激的跡象。多種腫瘤，包括攝護腺癌、膀胱癌等，可能引起夜間尿頻。此外，多發性骨髓瘤和腦腫瘤患者也可能伴隨夜間尿，可能與腫瘤中睡眠調節和腦波模式有關。性功能障礙專區勃起功能專區克制敏感度專區催情春藥專區印度學名藥專區迷幻昏睡專區延時噴霧專區陰莖增大專區[17][18][19][20][21][22][23][24]

4.持續性疼痛

夜間經常感到骨痛，特別是伴隨著間歇性劇烈的疼痛，可能是骨癌轉移的警訊。如肺癌骨轉移可能導致脊椎疼痛，而白血病或甲狀腺癌骨轉移可能引發肩膀前部或胸骨的疼痛。

骨痛也是骨癌最常見的症狀之一，通常伴隨著骨頭周圍腫脹、體重減輕和疲勞。

5.頻繁乾咳

夜間乾咳通常與肺部問題有關，因為腫瘤可能降低肺部氣體交換的功能。特別要警覺的是一些特殊的咳嗽表現，如反復出現的刺激性乾咳、慢性咳嗽超過3個月（尤其是長期抽煙的中老年人）、伴隨聲音沙啞、以及痰中帶血等情況。這些症狀可能與肺癌有關。

總之，經常睡覺且伴隨異常症狀時，請勿輕視，應儘早諮詢醫生，進行詳細檢查，以便及早採取適當的治療措施。

三、65歲以後，每天睡多久比較適合？

說到睡眠時間，通常人們首先想到的是需要每晚睡足8小時。但實際上，個體的睡眠週期更為關鍵，因為成年人通常會經歷每晚4到5個睡眠週期，每個週期大約持續90到110分鐘。所以，每天睡多久，不是一成不變的標準。

南昌大學第二附屬醫院神經內科劉昊醫師表示，具體的睡眠需求也應根據個體的身體回饋而定。如果醒來後感覺精力充沛，即使睡眠時間稍短也沒有關係，不必過分強調必須達到特定的小時數。如18到64歲的成年人，每晚可保持在7到8小時的睡眠； 65歲以上的老年人，每晚可保持6小時以上的睡眠。

除了時長，睡眠品質也十分重要，50歲以後，睡個好覺似乎成了難事，而想要有個好睡眠，可以從以下幾方面入手：性功能障礙專區勃起功能專區克制敏感度專區催情春藥專區印度學名藥專區迷幻昏睡專區延時噴霧專區陰莖增大專區[25][26][27][28][29][30][31][32]

1.營造良好的睡眠環境

確保臥室的溫度和濕度適合。冬季維持在18℃至22℃，夏季在26℃左右，濕度維持在50%至60%之間。注意空氣流通，避免噪音並保持光線柔和，以營造宜人的睡眠環境。

2.睡前做好心理調適

老年人可能面臨情緒波動，家人可以在睡前傾聽他們的話語，提供支持，幫助他們釋放壓力，減少焦慮，創造平靜的睡眠環境。

3.減少生理上的不適

睡前排盡大小便；如果感到不適或呼吸不暢，可以嘗試不同的睡姿來改善舒適度。

此外，老年人如果有病痛，要及時服用藥物來緩解。適當的按摩也可以幫助放鬆身體，促進睡眠。

4.糾正不良生活習慣

白天的午睡時間不宜過長，最好控制在半小時左右。晚餐後不宜吃太飽或太少，也要避免食用難以消化的食物。減少水和刺激性飲品的攝取。

如果上述方法無法解決入睡問題，可以在醫生指導下考慮在睡前半小時使用助眠藥物。但需謹慎，因為這些藥物可能會產生不良反應。

好的睡眠十分重要，如果身體出現異常導致睡不好，需要重視。不知道大家平常睡眠怎麼樣，晚上睡足幾個小時呢？

References

性功能障礙專區 (lihello.com) 勃起功能專區 (lihello.com) 克制敏感度專區 (lihello.com) 催情春藥專區 (lihello.com) 印度學名藥專區 (lihello.com) 迷幻昏睡專區 (lihello.com) 延時噴霧專區 (lihello.com) 陰莖增大專區 (lihello.com) 性功能障礙專區 (lihello.com) 勃起功能專區 (lihello.com) 克制敏感度專區 (lihello.com) 催情春藥專區 (lihello.com) 印度學名藥專區 (lihello.com) 迷幻昏睡專區 (lihello.com) 延時噴霧專區 (lihello.com) 陰莖增大專區 (lihello.com) 性功能障礙專區 (lihello.com) 勃起功能專區 (lihello.com) 克制敏感度專區 (lihello.com) 催情春藥專區 (lihello.com) 印度學名藥專區 (lihello.com) 迷幻昏睡專區 (lihello.com) 延時噴霧專區 (lihello.com) 陰莖增大專區 (lihello.com) 性功能障礙專區 (lihello.com) 勃起功能專區 (lihello.com) 克制敏感度專區 (lihello.com) 催情春藥專區 (lihello.com) 印度學名藥專區 (lihello.com) 迷幻昏睡專區 (lihello.com) 延時噴霧專區 (lihello.com) 陰莖增大專區 (lihello.com)