玖壹壹洋蔥「3個月瘦10公斤」!超驚人減肥法曝光
娛樂中心/周孟漢報導
本土天團「玖壹壹」由春風、洋蔥、建志組成,2009年成軍後,創造出一首首傳唱度超高的金曲,舉凡《打鐵》、《來個蹦蹦》等,都是KTV必點嗨歌之一。其中團員洋蔥近來身材明顯瘦了一大圈,除了運動外,他更是重新調整飲食,超健康的減肥方式連醫師都認證。
本土天團「玖壹壹」成員,洋蔥(陳皓宇)過去體重高達86公斤。(圖/翻攝自911_onion IG)
根據《TVBS》報導,洋蔥(陳皓宇)過去體重高達86公斤,由於身形較胖,上台表演半小時就有點喘,讓他開始擔心自身健康,因此他狠下心來減重,積極健身,菜單包括重訓的「硬舉」動作,以及騎腳踏車和慢跑,教練甚至幫他報名了「三鐵」賽事,讓他在短短3個月內就瘦了10公斤。除了運動外,洋蔥也重新調整飲食,除了多吃蛋白質以外,也強調節食不要過度為難自己,必須吃飽,但主要還是靠吃蛋白質配合重訓,才能訓練出漂亮體態。
洋蔥近來身材明顯瘦了一大圈。(圖/翻攝自911_onion IG)
如此健康的減重方式,也引來擁有健身教練資格的嘉義大林慈濟醫院肝膽腸胃科醫師周宜群認證,表示在醫學研究中曾發現,減肥體重掉太快會引起許多不利健康的生化反應,如內分泌等都會受到影響,因此醫界認為健康的定義是每周瘦0.5到1公斤,每個月瘦2到4公斤,因此洋蔥3個月減重10公斤,仍在健康減重定義內。
洋蔥除了運動外,他更是重新調整飲食,超健康的減肥方式連醫師都認證。(圖/翻攝自911_onion IG)
另外,周宜群也指出,許多人減肥時大多都是選擇「節食減肥」,但是飢餓瘦身法雖然瘦得快,但無法長期維持,一個不小心又會復胖,這種「溜溜球減重」很容易影響健康,因此像洋蔥這樣「不過度為難自己、要吃飽」的飲食方式才能維持長久,但重點還是要「吃對食物」。
至於洋蔥強調每天重訓練「硬舉」是他減重關鍵,周宜群則認為重訓是養成運動的習慣,但運動本身是「無法減重」的,不過訓練下來的肌肉,能幫忙維持住基礎代謝率,肌肉愈多的人,不必做運動,每天呼吸、走路、坐下所消耗的熱量都比肌肉量少的人高,加上有定期運動的人都知道「跑步一小時才消耗282大卡」,因此都會特別注意高熱量食物的攝取量。
原文出處:玖壹壹洋蔥「3個月瘦10公斤」超驚人減肥法曝光 連醫師也說讚[1]
更多民視新聞報導
玖壹壹洋蔥「真實走秀照」帥氣升級!網驚:好像古天樂
玖壹壹洋蔥瘦身對比照!1年後跑出「尖臉+腹肌」
玖壹壹洋蔥瘦出新高度!高清照網喊:有點像瘦子
[2][3][4]
References
玖壹壹洋蔥「3個月瘦10公斤」超驚人減肥法曝光 連醫師也說讚 (www.ftvnews.com.tw) 玖壹壹洋蔥「真實走秀照」帥氣升級!網驚:好像古天樂 (www.ftvnews.com.tw) 玖壹壹洋蔥瘦身對比照!1年後跑出「尖臉+腹肌」 (www.ftvnews.com.tw) 玖壹壹洋蔥瘦出新高度!高清照網喊:有點像瘦子 (www.ftvnews.com.tw)洋蔥功效洋蔥切半放房間洋蔥放房間ptt放洋蔥睡覺洋蔥 殺菌洋蔥感冒洋蔥放在房間的好處洋蔥萃取物功效洋蔥 細菌洋蔥萃取物除疤 [no_relate_sql.name;block=a]
現代人必修心理健康學分「2024身心及社群支持中心研討」打造健康生活-奧丁丁新聞
有鑑於此,為能持續讓更多民眾鬆綁生活壓力,開啟自身和身體與心理的對話,重視身心平衡,友信醫療集團今年首度與竹科管理協...
【點新聞】畫面曝光!健身網紅「PEETA葛格」涉毒遭逮健身房內遭搜出大麻-YouTube
【點新聞】畫面曝光!健身網紅「PEETA葛格」涉毒遭逮健身房內遭搜出大麻.10views·16minutesagomore.快點TV.123K.Subscribe.
37歲男「詭異發燒半年」查無病因!醫「1顆藥」揪末期癌:整個肚子全是米粒
一名37歲男子發燒長達半年查不出原因,竟是罹患腹膜癌第4期。(示意圖/擷取自TPG達志影像)[周刊王CTWANT]一名37歲男子經常...
使用靜脈雷射恐遭禁賽台灣運動醫學醫學會提醒運動員要小心
國王球團公開的官方影面,曝光林書豪疑似接受靜脈雷射治療。(圖/報系資料照)[周刊王CTWANT]職籃PLG新北國王球星林書豪因...
【最強生命線】大夫斷症:糖尿病宜健脾舒筋-無綫新聞TVBNews
發佈日期:2024-05-1422:00港澳粵已複製連結《內經》曰:「五臟皆柔弱者,善病消癉。」糖尿病是香港最常見的慢性疾病之一,每...
明明不胖卻有高血脂?營養師揪「3大地雷」:不少人每天默默吃很多-台視新聞
年輕又不胖為什麼高血脂?相信最近聽到的救護車聲音不絕於耳⋯千萬別仗著自己年紀好像還沒到就熬夜、吃炸物、喝酒!根據國健...