Pamela Reif 太難做?先試試Mary Braun 「溫和版」沙漏腰、提臀瘦腿運動 - POPBEE
運動試試德國女王沙漏影片AIPOPBEEPamelaReifMaryBraun喻為 文章 參考資訊
想要有鍛鍊出理想的身型,其實不一定只能去健身室,把握在家中每天的零碎時間,跟著 YouTube 也能稍稍地變瘦!YouTube 健身界女王必定是來自德國的 Pamela Reif[1] ,被喻為健身 AI 的她所推出的健身影片以強效見稱,假如新手的你認為 Pamela 太難學,可先試試被稱為溫和版的 Mary Braun ,同是來自德國的 Mary Braun 本身是模特兒、專業健身和瑜珈教練,其運動風枱相對溫和,動作簡單易上手,其主打練出名模同款沙漏腰、提臀的運動影片更高達 7 千萬視看次數!
20 分鐘提臀
雖然這套運動達 20 分鐘,但沒有跳躍動作不會傷到膝蓋,瘦大腿同時提臀飽滿臀型,告別臀部凹陷提高臀線,雙腿也能看來更修長雙腿!
10 分鐘瘦腰
腰部兩側的贅肉,可以說是最難瘦下來的部位,這個影片集合了 9 個針對腰側塑形的運動,打造出沙漏腰。
15 分鐘瘦腿翹臀
練臀部最怕是用錯力導厭腿粗,這套運動針對溫和地提升臀線,練出性感臀腿線條!
加入 Popbee Circle[2] 和訂閱 Popbee 電子報[3],即時閱覽最新情報,更可快一步了解精彩的尊享禮遇及折扣優惠!除了這篇外,最近還有以下的報導值得你留意:
References
Pamela Reif (popbee.com) Popbee Circle (popbee.com) 訂閱 Popbee 電子報 (popbee.com)沙漏優缺點帕梅拉菜單dcard臀部運動帕梅拉初學者帕梅拉運動pttpamela reif運動菜單Getfitbyivana沙漏優點運動菜單dcardAnna HIIT 性福諮商網 性福健康養生 廣播 節省能源台灣生技公司排名2024
日本知名健身品牌打造暗黑空間民眾享受新運動體驗-民視新聞-YouTube
【民視即時新聞】日本知名健身品牌五年前登台,以特殊環境搭配運動,獲得不少好評,打鐵趁熱舉辦「外交聯誼之夜」,盼吸引更...
科技男體檢代謝症候群、重度脂肪肝,靠運動藥物及生活型態調整改善-奧丁丁新聞
35歲A男在科技業工作,因工時長、缺乏運動,導致身形肥胖。最近員工體檢結果顯示空腹血糖和三酸甘油脂偏高,肝指數.
谷歌革命性AI模型登上Nature:成功預測有生命分子結構與交互作用!-XFastest
由GoogleDeepMind與IsomorphicLabs聯合研發的新一代人工智慧模式AlphaFold3,登上了權威科學期刊Nature。AlphaFold3以其革命...
久坐不僅易胖,得第2型糖尿病機率增!專家授「3個小方法」提升身體活動量:分段做...
依據國民健康署110年健康促進統計年報及106年「國民健康訪問調查」結果,我國18歲以上人口身體活動不足率達47.3%,平日坐著...
泫雅曾錯誤減肥一個月昏倒12次!現在更懂曬善待自己,哽咽喊:不要生病|女人我最大
小野馬泫雅日前自爆曾經為了減肥,餓了一個禮拜,一個月昏倒12次!讓她意識到錯誤減肥對健康的危害,並對自己喊話:「不要生...
【蘇飛雅星座運勢】2024年12星座如何變漂亮?雙子醫美保養、天蠍按摩舒壓、射手運...
受到流年土星與海王星在雙魚座的影響,因此這個族群在健康與美麗的保養上,容易有反覆的狀況,例如:減肥後又復胖、內分泌時...