健康網》代謝變差、瘦不下來? 中醫教檢視身體5大警訊
中醫師表示,代謝變差會使能量燃燒速度變慢,進而導致能量積累,最終導致體重增加;圖為情境照。(圖取自freepik)
〔健康頻道/綜合報導〕歲月不饒人,隨著年齡增長,代謝速度變慢,慢慢發現自己好像更容易變胖了?翰醫堂中醫師在臉書專頁「翰醫堂中醫診所[1]」發文分享,當身體出現體重增加、常疲勞、皮膚乾燥、便秘、容易手腳冰冷狀況,可能是新陳代謝下降的跡象。
中醫師說明,新陳代謝可以拆分為兩個部分來理解,「新陳」是身體每天排出陳舊物質並製造新物質的過程。「代謝」不僅指排出,還包括分解、合成、吸收、分布和能量燃燒等功能。對此,分享5大代謝變差的身體警訊如下:
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●體重增加:代謝差會使能量燃燒速度變慢,進而導致能量積累,最終導致體重增加。
●常疲勞:當身體無法有效地提供足夠的能量,以應對日常活動和運動時,容易出現打哈欠和嗜睡等症狀。
●皮膚乾燥:代謝變差會使細胞活性降低,血液供應不足,導致皮膚失去所需的營養素,逐漸失去光澤,同時也使皮膚變得更加乾燥搔癢。
●便秘問題:新陳代謝變緩慢時,腸道運轉效率也會減緩,容易導致便秘的問題出現。
●容易手腳冰冷:當新陳代謝下降時,會導致血液流量減少、甲狀腺功能降低,進一步降低體內產生的熱能,使人更容易感到寒冷。
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