無意識瘦身小習慣，平時就別過得太放縱，減肥時才不會痛苦加倍？ - Yahoo 體育

無意識瘦身小習慣，平時就別過得太放縱，減肥時才不會痛苦加倍？

日常生活中，有很多習慣正在促使你慢慢變胖！導致你就算瘦了也會很容易復胖～減肥是一條長遠的道路，有些無意識的瘦身習慣如果趁早養成，對你實在是好處多多！

吃肉的時候會去皮

像是吃雞排的時候會將油膩的雞皮去掉，只吃白肉，吃炸豬排的時候，不要將金黃的酥皮全部吃完，多少就能減去對身體的負擔呢～

沒有吃飯後甜食的習慣

常聽人家說，甜點是裝在另一個胃裡的～但其實如果你每次吃完正餐，都想吃點甜的來感受一下幸福的感覺，久了不胖都難～

吃完飯會站著，或是去散步

吃完飯如果一直坐著，除了小腹容易越來越大之外，對身體也很不健康呢～因此飯後如果養成散步二十分鐘的習慣，長久下來，身體的代謝也會比較好。

不喜歡喝碳酸飲料、零食

洋芋片之類的零食，對於身體健康真的有很大的影響，且容易導致肌膚出油、長痘痘，還很難代謝掉，平時就不要有吃垃圾食物的習慣，減肥的時候自然就不會那麼痛苦了～

早起空腹的時候喝一杯溫水

早起喝的溫水對身體有多好呢？除了能幫助腸胃蠕動之外，也是一個讓身體慢慢開機的好方法～你的身體在休息了一個晚上之後，你總不會希望第一個進到肚子裡的是太刺激的食物吧～早晨喝冰的東西也是很傷身的喔～

以上這些不用刻意就能養成的無意識瘦身小習慣，一點一點把它放進你的生活裡吧！

Source：Pinterest

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