研究:腰圍每胖5公分「死亡率至少高7%」!醫示警:慢性病、代謝症候群風險增加
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記者黃韵涵/綜合報導
腰圍不僅是衡量肥胖程度的重要指標,更是內臟脂肪累積的重要指標,最新研究發現,腰圍與壽命之間存在密切關係。胸腔暨重症專科醫師直言,「腰圍越大,壽命越短」。
腰圍不僅是衡量肥胖程度的重要指標,更是內臟脂肪累積的重要指標,最新研究發現,腰圍與壽命之間存在密切關係。(圖/photoac)
胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書發文提醒,腰圍與壽命密切相關。根據最新研究指出,男性每增加5公分腰圍,死亡率增加7%;女性每增加5公分腰圍,死亡率增加9%。另外,根據《美國醫學會雜誌》刊登的研究發現,男性腰圍超過120公分,死亡風險比腰圍小於90公分者高出2.02倍,女性腰圍超過110公分,死亡風險比腰圍小於75公分者高出2.36倍。因此,相較於正常腰圍的人,腰圍過大者預期壽命顯著縮短。
黃軒進一步點出腰圍愈大,壽命愈短的原因,表示過大的腰圍增加患心血管疾病、糖尿病、高血壓、高血脂、癌症等慢性病風險。腰圍過大是代謝症候群的危險因素,包括高血壓、高血糖、高血脂、肥胖等多種因素。成人男性理想腰圍小於90公分,女性小於80公分,超過則屬於腹部肥胖,增加罹患代謝症候群、心血管疾病和糖尿病的風險。
腰圍過大是代謝症候群的危險因素,包括高血壓、高血糖、高血脂、肥胖等多種因素。(圖/pixabay)
然而,黃軒也強調,儘管多項研究已證實腰圍與壽命的密切關係,但仍有學者指出,單一依賴腰圍作為健康指標存在局限性。其他指標如身體質量指數(BMI)和體脂率也是判斷健康狀態的重要因素。然而,腰圍仍可視為一個簡單易測的指標,即時反映個體的健康狀態和潛在疾病風險。
黃軒最後提醒,為更全面地評估個體的健康狀態,除腰圍外,應綜合考慮BMI、體脂率等多個因素。保持合理的腰圍,透過均衡飲食、少油、少糖、少鹽的食物,再加上規律運動,是增加壽命的重要途徑。據國民健康署建議,腰圍超出標準範圍者應警惕自身健康,採取積極措施以減少慢性病風險。
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