認識五型減重體質!中醫師親授水腫、壓力型瘦身不復胖方法,同步分享飲食運動建議 - ELLE
新書發表會當日邀請了嘗試過多種減肥方式的女星何嘉文分享自身經歷。曾因使用錯誤的減肥手段導致減重失敗,在接觸中醫過,她才了解原來減重不是「吃少多動」就好了,找出所屬的肥胖體質對症下藥才是關鍵!
女星何嘉文攜手多位專業中醫師以親身經驗分享瘦身書籍《中醫五型減重》,讓讀者從認識自身體質,依據不同類型調理身體,務必搭配飲食與運動才能達到輕鬆甩肉不復胖!
#1 認識五型減重體質!中醫師親授水腫、壓力型瘦身不復胖方法
4 天前 — ... ELLE整理了《中醫五型減重》書中的五種肥胖體質,以及中醫師分別針對這些體質建議的飲食調理、運動菜單!一起往下看,擺脫瘦不下來的困擾! 廣告- 內 ...
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#2 減糖、斷食、跑步哪個減肥方法最快、最有效?日本網友票選 ...
2023年5月7日 — 中醫師親授水腫、壓力型瘦身不復胖方法,同步分享飲食運動建議. 這4星座 ... ELLE WEDDINGELLE DECORELLE ACCESSORIESHearst.com廣告合作雜誌訂閱公司 ...
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#3 還在少量多餐?6種「無效減肥」錯誤習慣長期戒澱粉
8 天前 — 許多人開始減肥都會執行戒澱粉、戒碳水,一開始戒澱粉確實瘦身效果會很明顯,但若飲食長期缺乏澱粉和碳水,會流失肌肉、降低代謝,激素水平也會受到影響。
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#5 原來是吃錯食物!運動前後怎麼吃才能增肌減脂?營養師
2021年2月1日 — 建議可吃些中低GI碳水化合物且低脂、容易消化的醣類食物,如吐司、小餐包、飯糰或香蕉,來補充運動時會消耗的肝醣,減少運動中蛋白質耗損與肌肉損傷。
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#6 壓力大到一直想吃東西!如何擺脫「情緒化進食」?6個步驟 ...
2022年8月22日 — 中醫師親授水腫、壓力型瘦身不復胖方法,同步分享飲食運動建議. 這4星座 ... ELLE WEDDINGELLE DECORELLE ACCESSORIESHearst.com廣告合作雜誌訂閱公司 ...
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#7 你不是胖,是壓力大!專家揭露戒除這10個壞習慣「瘦小腹」
2020年7月3日 — 規律的運動、均衡的飲食但小腹還是好大怎麼辦?英國瘦身專家Luke James公開了10個小腹瘦不下來的原因,只要做好這件事,就可以輕鬆告別惱人小腹。
2020年7月3日 — 規律的運動、均衡的飲食但小腹還是好大怎麼辦?英國瘦身專家Luke James公開了10個小腹瘦不下來的原因,只要做好這件事,就可以輕鬆告別惱人小腹。
#8 公開21天超強飲食+運動計劃~遇到減重瓶頸者務必參考
2019年8月15日 — ELLE特別邀請艾熙分享一些突破瘦身過渡期的飲食方針及低糖甜點食譜, ... 中醫師親授水腫、壓力型瘦身不復胖方法,同步分享飲食運動建議. 這4星座 ...
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#9 減肥要選「無氧運動」還「有氧運動」?學會正確訓練方法
2021年12月20日 — 而專家建議最好的減肥運動則是結合「有氧減脂、無氧增肌」的優點的間歇訓練,搭配伸展,才是最佳的完整訓練。 以下推薦5組結合「有氧、無氧」運動的菜單, ...
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壓力肥特徵女性壓力肥胖公告檢驗方法國中生減肥給我建議英文無氧運動有哪些壓力胖 看 什麼 科運動壓力更大做運動減壓如何快速瘦身
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高蛋白飲食、過量加工食品:因鈣磷平衡的關係,過多的磷會抑制鈣質吸收,導致腎性骨病變及心血管問題。火鍋肉湯、菜湯:高血...
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恐慌症/中醫看恐慌為五臟陰陽失衡!2穴位緩解恐慌2茶飲改善焦慮不安
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全台蛋荒持續中,最近又因為寒流影響雞蛋產能,農委會甚至表示每天仍缺150萬顆雞蛋。營養師許育禎表示,雞蛋含有優質蛋白質...
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