健康網》天涼手腳「冷吱吱」 醫：5撇步護血管、助循環！

吳易儒說，導致手腳冰冷的原因有很多，如血液循環不良、貧血、因低溫引起的血管收縮等；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕天氣轉涼，就開始容易手腳冰冷嗎？對此，桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒表示，導致手腳冰冷的原因有很多，如血液循環不良、貧血、因低溫引起的血管收縮等。她也分享5個撇步，包含適度運動、溫熱療法、充足飲水、遠離菸酒、按摩，促進血液循環。

吳易儒在臉書專頁「鼠鼠醫師 吳易儒｜桃園雷射微整推薦｜醫美 芳療 保養 身心靈[1]」發文分享，手腳冰冷大多是因血液循環不良所導致，因為血液不足，無法有效地將熱量和氧氣運送到這些部位，手腳可能會感到冰冷，她也提供，5個促進血液循環的撇步，如下：

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●適度運動：有氧運動可增加心臟活動，促進血液流動，有助保持健康血液循環。

●溫熱療法：交替應用熱敷和冷敷，可助擴張和縮小血管，促進血液流動。

●充足飲水：確保充足的水分攝取，有助於保持血液稀釋，促進流動。

●遠離菸酒：吸菸和過量飲酒，都可能損害血管，影響血液循環。

●按摩：按摩可幫助促進血液流動和減輕肌肉緊張。

吳易儒說，保持血液循環良好也是保養血管的好方式，這些撇步，不只能改善手腳冰冷，還能保養血管，可以說是一舉兩得。

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