看健檢報告別只顧膽固醇!這個數值超標很可怕,與心血管疾病、急性胰臟炎有關
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看健康檢查報告時,你會留意什麼重點呢?許多人會關心膽固醇數值,卻會遺漏一個重要的數字,那就是重要指標「三酸甘油酯」,若數值超標,平時不會有明顯不適,但其實三酸甘油酯是隱形的健康殺手,若長期超標,嚴重恐導致心血管疾病、急性胰臟炎。
三酸甘油酯正常值標準是多少?
北投健康管理醫院副院長梁程超在「醫NOTE」YouTube頻道表示,血脂健康除了看總膽固醇數值,「三酸甘油酯」更是一項非常重要的指標,千萬不可輕忽。三酸甘油酯的正常值不能超過150mg/dL。
看更多:血脂過高怎麼辦?如何降血脂?血脂測量標準、症狀、飲食禁忌懶人包[1]
三酸甘油酯過高,會怎麼樣?
大家常常容易忽略三酸甘油酯,總覺得它跟心血管動脈的風險沒有太相關,這邊要特別留意,梁程超醫師說明,三酸甘油酯跟代謝症候群息息相關。代謝症候群看的是你未來得到糖尿病、心血管疾病的風險高不高。而台中榮民總醫院也在衛教資料指出,三酸甘油酯高於500mg/dL者,可能會增加罹患急性胰臟炎的危險性。
代謝症候群有5大指標要留意:
1.腹圍
2.血壓
3.空腹血糖
4.三酸甘油酯
5.高密度脂蛋白
三酸甘油酯過高的人,往往高密度脂蛋白就高不起來,主要是因為三酸甘油酯會抑制好膽固醇的合成。所以,在看健康檢查報告時,千萬不要忽略三酸甘油酯這個項目。
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三酸甘油酯過高的人,要注意什麼?
飲食層面
三酸甘油酯過高的人要避免攝取過多的糖、精緻澱粉、酒精,攝取過多會造成血液中三酸甘油酯過高。尤其是果糖,像是含糖飲料、精緻的蛋糕、餅乾,另外飯、麵跟麵包都不能吃太多。減少攝取這些食物,三酸甘油酯就會降下來,好的膽固醇就會上升,不好的低密度膽固醇就會下降。
日常生活層面
1.要多運動,充足的運動可提升好膽固醇,增加代謝能力。
2.要戒菸,抽菸會影響高密度脂蛋白,使好的膽固醇下降,戒菸對於血脂異常具有改善的效果。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/北投健康管理醫院[4].台中榮民總醫院[5]
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References
血脂過高怎麼辦?如何降血脂?血脂測量標準、症狀、飲食禁忌懶人包 (health.tvbs.com.tw) 如何消除脂肪肝?脂肪肝症狀有哪些?治療、原因、改善、食療懶人包 (health.tvbs.com.tw) 胰臟癌/罹患癌王沒救了嗎?6種檢查方法救一命!胰臟癌6治療方式別放棄 (health.tvbs.com.tw) 北投健康管理醫院 (www.youtube.com) 台中榮民總醫院 (www.vghtc.gov.tw) 【健康2.0 LINE好友】 (page.line.me) 【FB粉絲頁】 (www.facebook.com) 【下載APP】 (bit.ly)有關嚴重急性呼吸道症候群sars的敘述下列何者錯誤有關過敏性休克之敘述下列何者錯誤有關h5n1流感之敘述下列何者正確有關嚴重急性呼吸道症候群sars病人接受抗病毒藥物治療之敘述下列何者錯誤 [no_relate_sql.name;block=a]
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