很累睡不著當心自律神經失調
當心調節能力調整方式神經自律新聞Yahoo奇摩 文章 參考資訊
生活壓力大及工作時間長,早已成為現代人的標誌,除了工作時間長之外,照顧小孩及日常勞動總是筋疲力盡,本以為疲倦的身心狀態,晚上應該可以一夜好眠,結果精神狀況卻是異常亢奮!臨床上,開業中醫師吳宛容昨日表示,超過一半以上睡眠障礙的人,比如明明很累就是睡不著,來自於自律神經失調所造成!
吳醫師指出,自律神經失調型睡眠障礙,生活上經常表現急躁個性、思慮較多而密、部分完美主義,症狀表現方面,常有容易緊張焦慮、偶發心慌不安、胸悶、心悸、消化機能差、排便狀態不穩定,造成這些失調症狀,主因來自於交感神經持續亢奮高張,生理機能設定持續維持在「戰鬥進行中」,以致無法順利進入休息放鬆狀態。
吳宛容醫師指出,中醫認為,透過陰陽平衡與五行臟腑氣血,有助調整自律神經失調所造成身體失衡的偏性,臨床上,自律神經失調型睡眠障礙常見「心腎不交」,透過調節臟腑心、腎,重新連結心腎臟腑的氣血交通,就能引導身體失衡狀態推移回到平衡狀態。這樣的治法有別於直接命令身體,用切換開關的粗暴式調整,透過引導方式能有效改善自律神經自主調節能力,漸漸的自律神經可以回到不透過藥物而達到自主調控能力,最後就能自主放鬆睡眠,達到改善睡眠品質的目的。
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