瘦身＋好肌膚一次Get！小紅書爆紅「四大健康蔬果汁」天天喝排便順、肌膚亮起來

瘦身＋好肌膚一次Get！小紅書爆紅「四大健康蔬果汁」天天喝排便順、肌膚亮起來♡

喝蔬果汁對身體好一直是大家都知道的，但只要配料配不對，很容易還沒排便就先胖了一圈TˇT 以下小編就來為大家介紹幾款小紅書上被瘋狂討論度的蔬果汁♡

火龍果＋蘋果

火龍果本身就是一個非常養顏的一種水果，富含豐富的纖維質，對於有宿便的SIS非常有幫助，喝了肚子可就少了一圈了！蘋果的酸甜感加入，果汁打起來會更加好喝唷～
材料：火龍果半顆、蘋果半顆、無糖優格一匙（純加水也ok）

番茄＋蘋果＋紅蘿蔔

番茄富含胡蘿蔔素、B群維生素和唯C 保護心血管和抗衰老作用；蘋果則是含有維生素和蛋白質、調整腸胃功能。
兩者結合可以增進體力、美容養顏、滋潤皮膚、祛斑還可以減肥的功效哦！
材料：番茄1顆、蘋果1顆、紅蘿蔔半條、白開水（想甜一點可以加蜂蜜）

紅蘿蔔＋柳橙

紅蘿蔔本來就富有很高的營養素，因為高纖維所以喝完會幫助排便，增加身體的新陳代謝，自然而然可以排毒又能減重，效用超級好～

芹菜＋菠菜＋蘋果

TiK TOK上很有名的營養專家 Vanessa Irene 建議，便秘的人可以試看看把芹菜＋菠菜＋蘋果一起打成汁來喝～因為芹菜、菠菜汁有著高纖以及高含水量優點～加入蘋果後菜味不會過重，整體喝起來清爽又不膩♡

但要注意，最後一杯芹菜菠菜汁不太適用於長期便秘者（三天上一次廁所的人），喝多了可能導致腸阻塞，太高纖更可能引發脹氣。

延伸閱讀：健康減脂餐圖鑑～水煮就能上桌，養身又美顏！[1]

Source：小紅書

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References

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