如何快速塑身又好看?掌握三要點減重不減肌|運動健身
一、減脂過程中應交替進行耐力和阻力訓練,耐力訓練有助於進一步燃燒脂肪,而阻力訓練則有助於增加肌肉量。 二、必須補充足夠的蛋白質或胺基酸。 三、降低碳水
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