代謝症候群有5大症狀!符合3項以上就要小心 - 主流傳媒
(主流傳媒記者吳敏慈/台南報導)台南新樓醫院陳芝瑜醫師指出,代謝症候群是可預防與治療的疾病,建議及早檢查治療,若不及早檢查,將比一般人增加6倍得到糖尿病的風險以及4倍高血壓風險、3倍高血脂風險、2倍心臟病及腦中風風險,變成慢性病的病人。依據世界衛生組織指出,罹患慢性病者,每年全球4100萬人死亡,約莫於全球死亡人數的71%,建議平時減少菸酒並增加運動以及健康飲食。
陳芝瑜醫師指出,代謝症候群病人判定標準有下列症狀:(1)腹部肥胖:男性的腰圍≧90cm(35吋)、女性腰圍≧80cm(31吋)。(2) 血壓偏高:收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg。(3)空腹血糖偏高:空腹血糖值≧100mg/dL。(4)空腹三酸甘油酯偏高:≧150mg/dL。(5)高密度脂蛋白膽固醇偏低:男性<40mg/dL、女性<50mg/dL。以上五項組成因子,符合三項(含)以上即可判定為代謝症候群。
導致代謝症候群的因素為何?不良的生活型態約佔50%、遺傳因素約佔20%,若家族中有高血壓、糖尿病、高脂血症的人,其代謝症候群的機率比一般人高。加上低纖、高糖、高油脂飲食與過量飲酒習慣的人較容易有代謝症候群。壓力造成內分泌失調,導致血糖上升,長時間容易造成代謝症候群。
要如何知道是否為代謝症候群病人,可先以腹部肥胖狀況偵測代謝症候群,腹部肥胖代表內臟脂肪堆積多,身體質量指數(BMI)是國際通用的肥胖指標,但尚無法完全反應內臟脂肪堆積的程度,腰圍代表脂肪的分布,腰圍粗、內臟脂肪多更容易導致代謝異常。腹部肥胖代表內臟脂肪堆積多,身體質量指數(BMI)是國際通用的肥胖指標,但尚無法完全反應內臟脂肪堆積的程度,腰圍代 表脂肪的分布,腰圍粗、內臟脂肪多更容易導致代謝異常。
陳芝瑜醫師提及,要預防代謝症候群,有下列五大絕招要做到:第1招:聰明選、健康吃:運用「三低一高」健康飲食口訣(低油、低糖、低鹽、高纖);第2招:站起來,動30:減少久坐;一天至少運動30分鐘;第3招:不吸菸、少喝酒;第4招:壓力去,活力來:轉移憂慮,適當發洩,如運動、聊天、閱讀、唱歌、寫日記、運用幽默感。改變對於事件的看法,正向思考,尋求家人朋友協助。
如果前面的方法您都嘗試過了,還是沒有用的話,建議尋求醫師或臨床心理師的諮商協助;第5招:做檢查,早發現早治療,善用成人預防保健檢查。關於任何的慢性疾病都是可預防也可治療的疾病,要是不及早檢查治療,會提高風險因子,因此提醒及早預防及早治療,以降低代謝症候群風險。
台南新樓醫院陳芝瑜醫師指出,代謝症候群是可預防與治療的疾病,建議及早檢查治療。(記者吳敏慈攝)代謝症候群症狀敏盛醫院副院長格林巴利症候群復發格林-巴利症候群症状確診輕症要看醫生嗎代謝症候群格林巴利症候群復健陳文鍾醫師評價格林巴利症候群飲食格林巴利症候群看哪一科 [no_relate_sql.name;block=a]
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