健康網》「樂齡族群」吃魚營養好吸收! 存好肌、護骨本吃「這些」
營養維生素族群資料綜合報導頻道樂齡健康網護骨本 文章 參考資訊
漁業署指出,適量攝取國產水產,如台灣鯛,咀嚼不費力,像是Omea3、B群、蛋白質、鈣等營養都很好吸收。(圖為資料照)
〔健康頻道/綜合報導〕「魚」(與)你健康呷百二!許多人會擔憂,如何透過日常生活飲食更完善的照顧長輩健康,對此,農業部漁業署在臉書[1]發文分享,適量攝取國產之水產,如台灣鯛、虱目魚、鱸魚、石斑都是好選擇,一方面咀嚼不費力,且Omea3、B群、蛋白質、鈣等營養都很好吸收。
漁業署指出,蛋白質、Omega3、維生素A、維生素B群、維生素E、鈣、葉酸,都是老年人、樂齡族群需要攝取的重要營養素,尤其是Omea3、B群、蛋白質、鈣等,透過日常食魚的補充,能幫助牙口不好的長輩攝取足夠的營養,存好肌、護骨本,常保健康。
請繼續往下閱讀...
而水產品含有適合年長者所需的營養素,咀嚼不費力、營養好吸收,蒸、燉、煮都是適合年長者飲食的烹調方式,再適時搭配蔬果一享用,更是健康滿點。在地當季好魚更有台灣鯛、虱目魚、鱸魚、石斑魚、鬼頭刀、白帶魚、金鯧、午仔魚、 鰻魚、牡蠣、文蛤等多種選擇。
☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁[2]。
☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網[3]。
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP[4] 按我看活動辦法[5]
References
臉書 (www.facebook.com) 粉絲頁 (www.facebook.com) 自由健康網 (health.ltn.com.tw) 點我下載APP (service.ltn.com.tw) 按我看活動辦法 (drawpage.ltn.com.tw)2023年11月28日 — 漁業署指出,適量攝取國產水產,如台灣鯛,咀嚼不費力,像是Omea3、B群、蛋白質、鈣等營養都很好吸收。(圖為資料照). 〔健康頻道/綜合 ...
2023年3月4日 — 〔健康頻道/綜合報導〕隨著年齡老化,不少人需要面對骨質疏鬆的問題,台中光田醫院骨科主治醫師嚴可倫指出,年齡增長、營養不良、缺乏運動等都是造成 ...
2024年2月14日 — 均衡飲食為健康之本,並注意加強富含易不足營養素的食物攝取頻率,搭配適度運動,延緩代謝或退化性疾病發生,保持良好的健康及身體活動力,從容面對人生的 ...
補鈣護骨本4招學起來 · 第一招/多攝取高鈣食物:補充足夠的鈣質。 · 第二招/保持良好運動習慣:幫助鈣質轉化成骨質。 · 第三招/適當日曬:補充維生素D,促進鈣吸收。 · 第四 ...
2023年10月12日 — 促進腸道吸收飲食中的鈣、磷及幫助造骨,其中鮭魚、鯖魚等高脂魚,蛋黃或日曬後的蕈菇、魚肝油、海洋動物肝臟等維生素D含量較高外,天然食物含維生素D的 ...
中天新聞網. 2023年10月18日. 健康中心/綜合報導. 50歲後小心骨質疏鬆讓行動力快速流失,快透過「3招」檢測你的骨骼健康!醫師指出,熟齡族常見營養攝取不均、睡眠 ...
2023年3月31日 — 攝取不足會提高骨折風險,其食物來源包括:肝臟、肉類、蛋黃、青江菜、莧菜、菠菜等綠色葉菜類。 維生素C 與膠原蛋白的合成有關,而膠原蛋白扮演骨骼中 ...
【健康促進】健身器材/護具配件/健康管理 · 【心靈健康】各類書籍雜誌 · 主題商品 · 【熱銷排行】超人氣商品 · 【搞定銀髮食】看這篇就對了!一次讀懂介護食品! 【告別穿 ...
樂齡網評價樂齡網門市魚營養排名鱸魚石斑營養比較龍虎石斑營養成分龍膽石斑功效鱸魚營養樂齡網白帶魚壞處龍膽石斑一斤價格 [no_relate_sql.name;block=a]
娘家大紅麴為台爭光榮獲「保健品奧斯卡獎」-YouTube
48:20.Gotochannel·搞懂手麻位置哪節脊椎出問題!腳麻背後隱藏7大疾病!腫瘤長在頭頸最凶險!【健康2.0精選】.TVBS優選頻道N...
急重症、腦中風黃金救治只要25分鐘!三總引進一站式診斷治療新利器-華人健康網
中風患者的黃金治療時間,增加腦中風血管打通率,大幅提升救治機率。三軍總醫院放射診斷部張維洲部長指出,介入性診療暨電腦...
不要起床後馬上喝咖啡!英國醫師曝喝咖啡最佳時間:起床後「xx分鐘」
許多人習慣一起床就沖一杯或一壺咖啡,但睡眠[1]專家指出,這樣並不能讓你一整天都活力充沛。不要起床後馬上喝咖啡福斯(Fox...