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純素飲食難以攝取足夠蛋白質？ 充分多樣化即可達標 | 健康一路花

純素飲食難以攝取足夠蛋白質？ 充分多樣化即可達標

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健康的成年人每天應食用每公斤體重0.75克的蛋白質——根據活動量可攝取更多。 蛋白質來源. 以大豆為原料的食品能提供完全蛋白質。豆腐（每100克有8克蛋白質）是 


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