健康網》天冷泌尿道疾病多! 醫:注意日常4大要點
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醫師表示,保持規律的排尿習慣,不要因為天氣寒冷而憋尿;圖為情境照。(圖取自freepik)
〔健康頻道/綜合報導〕冬天是泌尿疾病好發的季節之一,在日常生活中更是要加強保健。維尚泌尿科診所院長白彝維表示,天氣冷易使人想躲被窩裡,導致無形的憋尿情況默默增加,進而造成泌尿道感染,因此仍建議保持規律的排尿習慣,別因天冷而憋尿。另,也要保持足夠水分、均衡飲食,以及針對腹部和腰部做好保暖措施,減少膀胱和攝護腺受到冷空氣刺激。
白彝維在臉書粉專「維尚泌尿科診所[1]」與網站[2]發文指出,天氣冷排汗會變少,及運動量也會減少,加上中國人有冬季溫補的習慣,眾多的原因都有可能是造成泌尿道疾病的誘發原因,因此分享預防和減輕冬天可能出現的泌尿道困擾:
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1.避免憋尿:天氣冷,容易讓人窩在棉被裡面,或是沙發裹著棉被看影劇。無形的憋尿情況會默默增加。然而憋尿會造成尿道感染的風險。保持規律的排尿習慣,不要因為天氣寒冷而憋尿。
2.保持足夠水分:雖然天氣冷所以口渴感會減少,但還是要喝足水分攝取,保持身體的新成代謝率。
3.均衡飲食:冬天相較於其他的季節,口味會比較重,而高油、高辣、高刺激性食物其實可能都會造成身體發炎。因此千萬要注意飲食均衡,補充維生素和礦物質的食物,有助於維持泌尿系統的健康。
4.保暖措施:注意保暖,特別是對腹部和腰部的保護,以減少膀胱和攝護腺受到冷空氣的刺激。這有助於減少頻尿和其他排尿異常的發生。
除此之外,白彝維更表示,保持規律的運動,縱使在室內也可做一些緩和的運動,可以保持身體溫暖並促進新陳代謝。運動、補充足夠的水分皆有助於維持泌尿系統的正常功能,減少尿道發炎的風險;另,如果本身就已經有泌尿道相關疾病的困擾,記得要定期接受專業的醫生的檢查,監控泌尿系統的情況。如有任何不適或症狀,應及時就醫。
白彝維提醒,冬天更要注意泌尿系統的保健,如果出現任何不適或症狀,趕緊跟醫師聯繫。保持良好的生活習慣和定期檢查,有助於預防泌尿疾病的發生。希望大家在寒冷的冬天能夠保持健康,記得要時刻呵護自己的身體。
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