經常睡不好、容易失眠，卻找不到原因？專家教你如何解決：1種飲食法是養生的關鍵

現在是病毒充斥的年代，在新冠肺炎影響下，生活才漸漸恢復較為正常，最近又出現黴漿菌肺炎，讓人擔憂不已。

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同時在網路上看到一則報導敘述著每年臺灣罹患大腸癌的人數約16,000人，死亡人數約6,000人。

雖然這兩者看起來像是完全不同的病症，但所有問題都可從源頭開始探討與修正。

在我們的周遭常可聽到大家談到的幾個話題，諸如晚上睡覺睡不好，容易失眠；容易便秘或腹瀉；容易經常性的口角炎，甚至皰疹；眼睛感到乾燥，或視力不佳；血壓、血糖過高；食慾不佳；情緒低落，凡事提不起勁；負面思想籠罩；還有突然之間身體變得沈重，下肢水腫嚴重，甚至無法行走等等。

吃了西藥、中藥、營養品，甚至求神問卜，都還是好好壞壞，或是原地打轉，或是一段時間就重複循環一次，越來越是灰心，不知道自己的身體到底是怎麼了。

舉個例子來講，身體沈重，無法行走，是腎水腫所致，原因是長期消化不良所引起的代謝不全物堆疊在骨縫導致行血受阻。其前提是，到底是什麼原因造成毒素的堆疊？

腹冷導致食物難以分解、消化；濕寒造成腹冷；睡眠不足、過於思慮、常吃喝冰冷飲、過於注重蔬果，不好好吃飯的飲食習慣正是造成身體累積濕寒氣的主因。

話說回來，生病是要找醫生，還是要先問自己。要自己負責，還是把問題丟給醫生？抑或是繼續試試吃這個、試試吃那個，週而復始，再再循環，卻越發找不回健康。

三個行血元氣論重點

百病起於寒，好轉始於陽。唯有建置「養生原子習慣」—飯水分離飲食法，才能一呼百應，從養好脾胃出發，提陽造血，儲存血本即身體的本錢。

重點一：新鮮的血才能替換老舊細胞，提昇陽氣，即腎氣

腎氣是體熱體氣的總稱。亦是精元（power）之所在。

重點二：濕氣累積的部位就無法行血

只要是濕氣就會藏在筋骨關節處。如：肩關節、髖關節、膝關節、肘關節、腕關節、踝關節，而造成運行不順、僵硬、疼痛等現象，嚴重者手腳難以活動。這時可好好運用敲骨功，在痛感震動下得以鬆解。

重點三：血液循環好，95%的病都會自己好

血本元氣首重吸收好、造好血。青春有活力來自有血本。

你還在不斷地耗血氣嗎？你知道養好血是需要有心嗎？你了解所有的病都因心而生嗎？你有多愛你自己？

飯水分離飲食法是養生的關鍵，即是提陽造血的基底。十多年來推廣養生，深知百病從胃起，透過飯水分離飲食習慣的養成，及脈動瑜伽之內經教誨調御，融入行血與日月之精之密，貫穿養生之來龍去脈，知己知病，方能在最短時間內快速好轉，找回靈魂的光彩。

本文經授權轉載自綠學院[2]。（原標題：明明做有意義的工作，卻感覺力不從心？）

責任編輯／李艾庭

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