40歲免疫力下降明顯!靈芝多醣體調節免疫,迎接外來挑戰 - 早安健康
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照顧自己的免疫系統 從現在開始!
人體的免疫系統約在25歲左右達到頂峰,自30歲開始會慢慢下降,免疫系統會逐漸因為老化而導致功能下降,應盡早開始保養。尤其是40歲以上的上班族,剛好是事業衝刺時期,需要兼顧家庭,是人生中經濟、精神壓力最大的階段,更是需要均衡的營養補給來保持身體的最佳狀態。
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免疫細胞的功能,就是在替身體「除舊佈新」,家醫科醫師許書華說明,免疫系統會清除、汰換體內的老廢細胞,使身體維持良好狀態。然而,有諸多因素可能會直接或間接地導致免疫力下降、失衡,其中包括先天與環境因素、生活作息、營養失衡、年齡等等。許醫師也指出,免疫細胞從個體出生開始就會逐漸老化,歐盟有調查研究發現,40歲之後,人體的免疫力開始有明顯下降的狀況,在事業打拼的同時,別忘了平時的保養,存好自己的健康資本。
靈芝「多醣體」有甚麼功效?
要顧好免疫功能體質調整、補充身體所需的營養是重點之一,包括β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素D、鋅、益生菌、蛋白質等等。其中,擁有「多醣體」的靈芝就是免疫系統的好助力,靈芝功效關鍵在於靈芝含有多醣體和三萜類化合物,現代人生活壓力大,上班族應酬又要熬夜加班,飲食作息維持不易,許書華醫師說明,靈芝因含有多醣體與三萜類化合物,多醣體的功效有助調節生理機能,促進新陳代謝、增強體力,維持免疫系統平衡,更有助體質調整、維持健康。
選擇保健品「國家健康食品 免疫調節認證」才安心
桂格活靈芝菌絲體滋補液,為第一名靈芝飲品牌*,珍貴靈芝多醣體榮獲國家健康食品免疫調節認證,經動物實驗結果,有助於促進吞噬細胞活性。桂格活靈芝不僅有調節免疫功效,且質性溫和,甘甜好入口,適合全家人的體質,天天飲用也可以。活靈芝飲品對比膠囊或錠劑,對於年長者來說,更容易入口與吸收,接受度更高。
桂格活靈芝原料逐批檢驗,包括多醣體含量、外觀顏色等多項檢驗,以六段式回溫殺菌進行產品殺菌,有X光全面篩檢把關食安,不論是上班族、外食族、夜貓族還是想要維持健康與活力的銀髮族,每天早上空腹一瓶活靈芝調節免疫也有助體質調整,迎接外來挑戰。
我們如何對待免疫系統,它就會給相對的反饋,想要維護身體的軍隊,如同常說的「過猶不及」,不是一個勁地補充,而是要使其恢復平衡,才能持續正常運作,關鍵就藏在日常生活中。
體質調整 維持免疫力 日常4個大原則要注意!
關於個人體質的調整,及40歲以上的中年族群應該如何維持免疫力,許書華醫師表示「好好吃、好好睡、好好動、適當紓壓」是4大原則。
●好好吃:各種營養素都有對免疫系統不同作用及影響,因此,日常就要均衡飲食,讓身體能夠攝取各種營養,是維持免疫力很重要的一環。
●好好睡:腎上腺皮質醇,也就是我們常說的壓力荷爾蒙若持續分泌,會抑制免疫系統,但充足良好的睡眠,有助於減少壓力荷爾蒙分泌,保持免疫力。許書華醫師補充,就像打疫苗前若沒有好好睡覺,會影響疫苗的作用,是一樣的道理。
●好好動:雖然長時間過度劇烈的運動,如跑馬拉松、鐵人三項等等,可能會造成後續免疫系統短暫地被抑制,但維持適度的中強度運動,則是可以有效提升免疫力,因此還是要培養適度運動的習慣。
●適當紓壓:壓力荷爾蒙會抑制免疫系統,因此也要找到合適的方法釋放壓力,維持笑口常開。
許書華醫師說明,日常以天然食材,攝取身體所需營養素為主,但若因生活忙碌、需長期熬夜或平常飲食無法均衡等等的狀況,可選擇保健食品作為輔助之用。選購產品時,建議挑選大廠牌,並注意是否有公開檢驗認證,食用才會更安心。此外也要注意,有效成分的含量及保存方式,並依照說明指示,正確地食用。
現代人忙碌的工作與生活,要達成日常攝取食物多樣化、營養均衡,實屬不易,而適時地補充靈芝多醣體營養素,有助調節免疫,均衡營養攝取。同時,也別忘了要維持規律的運動、良好的睡眠,並適時紓解壓力,才能維持身體的免疫力!
家醫科醫師許書華
*Kantar凱度消費者指數資料指出桂格活靈芝滋補液系列於2013年12月30日至2021年5月23日之銷售金額為台灣靈芝滋補液市場第一。
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