4生肖小心健康!今迎大雪別犯禁忌| NOWnews 今日新聞
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[NOWnews今日新聞] 今(7)日迎來「大雪」節氣,命理師楊登嵙透露,自中醫角度來看,大雪是進補的大好時節,此時進補並非吃營養價值高的補品即可,而是要通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒冷等綜合調養達到強身健體的目的。此外,楊登嵙提醒4生肖要注意健康問題,同時提供「大雪」食衣住行育樂的養生與禁忌注意事項。
楊登嵙指出,關於「大雪」的養生,從中醫角度來看,此時已經到了「進補」的大好時節,這裡的進補並非吃營養價值高的補品即可,而是要通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒冷等綜合調養達到強身健體的目的。
楊登嵙提醒,在大雪這半個月,生肖屬鼠、牛、龍、猴必須注意健康問題及飲食衛生。除了戒吃生冷油炸食物,避免病從口入,也要盡量多休息,做適量運動以放鬆身心。此外還要特別留意心臟血液循環系統方面的毛病,稍有不適便要去醫院做一下全面檢查。
▲楊登嵙提醒,在大雪這半個月,生肖屬鼠、牛、龍、猴必須注意健康問題及飲食衛生。(示意圖/翻攝Pexels)楊登嵙表示,《黃帝內經》上說寒冷冬天的養生首重「去寒就溫」,如何做到「去寒就溫」防體寒、維護身心健康呢?在食衣住行各方面都要有「去寒就溫」的意識與行動,遠離冰冷、寒冷的東西和環境,讓身心處在溫暖的狀況下。「大雪補得當,一年不受寒。」五行養生重點都是要順應天地寒熱的變化,以去寒就溫養腎養元氣為主。
「大雪」開運養生法:
🔴食
1.可以多食帶苦味的食物,如豬肝、雞肝、鴨肝、萵筍、芹菜、桔梗、西洋菜、牛蒡、枸杞、白果等。
2.應適當吃些溫熱食物,以祛寒補氣血:牛肉、花生、核桃、大棗、桂圓肉、羊乳等。同時也得搭配些白菜、蘿蔔、茼蒿、荸薺、冬筍、橙子、柑、蘋果、梨等,清熱,消食通便。
3.冬季應多喝水,多吃水果和蔬菜。生、冷食物也要少吃,如蔬菜沙拉、冰鎮飲品等。
4.天養腎正是時候,以黑色食物養腎符合陰陽五行養生論。比如黑豆、黑刺參、何首烏、黑芝麻、香菇等等,都是不錯的養生食物。
5.現代人容易因飲食習慣及身體活動少等原因,造成「外寒內熱」或是「寒熱夾雜」型體質,若隨意採用進補的藥方,反而易引發口乾舌燥、失眠多夢、心煩氣躁等「上火」的症狀。另外,有高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸的人,以及如感冒等身體狀況異常,也不能驟然進補,否則可能使病況加重。
🔴衣
1.一些人喜歡把圍巾當口罩,由於圍巾的原料多是羊毛、化纖織物,如果把圍巾圍在嘴上,呼吸時纖維和細菌等就會被吸入肺部,對人體健康極為不利。
2.應注意風邪和寒邪的侵入,尤其是頭部和腳部,一些疾病的發生與不注意保暖有很大關係。
🔴住
1.房間溫度太高而濕度太低,也會引起身體不適,極易發生疾病。
2.如果門窗緊閉,密不透風,不到3小時,室內二氧化碳量就會增加3倍以上,細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長,應每天開窗數次,以便空氣流通。
🔴行
1.有人為了滋潤嘴唇,冬天常喜歡用舌頭去舔乾裂的嘴唇,結果越舔越乾、越裂。這是因為唾液是用來滋潤口腔和消化食物的,裡面含有澱粉酶等物質,舔在唇上就好像唇上抹了一層漿糊,風一吹,水分蒸發了,使嘴唇更加乾燥,甚至乾裂流血。
2.為了適應「冬藏」,此時應適當增加睡眠時間,忌熬夜。提倡早睡,適當多睡,以達到養精蓄銳的目的。
🔴育
1.冬天常曬太陽,能起到壯人陽氣、溫通經脈的功效,對調節情緒、改善人體狀態有很好的作用,有益身心健康。
2.要預防感冒就要走向大自然,積極運動,強健體質。由於這一階段室內外溫差較大,到戶外活動時,要注意提前做好熱身運動。
🔴樂
1.要注意保持情緒的穩定、平和,起居和運動有規律。
2.走出戶外,讓可愛的冬陽照射,閒適地散步、運動和活動,可以補充人體的骨本、溫暖身心,又可以促進血液循環、提升反應能力。
※【NOWnews 今日新聞[1]】提醒:民俗說法僅供參考,切勿過度迷信。
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