輾轉反側不能入眠怎麼辦? 吳禾中藥師分享「好睡三招」 - NOWnews今日新聞
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其次是盡量減少壓力,放鬆心情,提供一個好入睡的睡前模式幫助入眠,像是睡前不要激烈運動、不看手機、盡量關閉燈光、準備舒服的寢具等,都是能幫助進入睡眠模式
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