減磅|運動後可以食乜都得?食錯可能會增磅!應該食呢兩樣 - AM730
建議可食天然的碳水化合物,例如燕麥、糙米及番薯等食物,幫助恢復體力及避免肌肉被當成能量燃燒。而蛋白質可幫助身體修復受傷的肌肉組織,達到增肌減脂。 減磅
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