熬夜後氣色欠佳? 5 款小紅書最火「養身茶」一次盤點| 姊妹淘
小紅書是年輕人愛用的潮流APP,舉凡妝容、穿搭、追星等熱門話題,都能在小紅書上找到。近期小紅書更流行幾款養身『熬夜茶』,號稱在熬夜之前或隔天飲用,能避免臉部暗沈、上火長痘,更具有潤肺降燥、調理氣血等功效,真有那麼神奇嗎?
小紅書超紅的養身熬夜茶
上班族容易用眼過度,壓力過大或趕專案時,容易熬夜加班甚至整晚沒睡,隔天氣色像是『活見鬼』,不是面目蒼白,就是黑眼圈拉成一長條,光看就好沒精氣神。不用擔心,小紅書上流行的各種養身熬夜茶,不僅製作方法簡單,更能快速達到消肝火、明目和調理腸胃等功效。
熬夜茶推薦1:白裡透紅茶
補氣血的白裡透紅茶。(圖片來源:unsplash)食材:黃菊、茉莉花、墨紅玫瑰、藏紅花 功效:具有清熱解毒功效的黃菊,能幫助對抗皮膚長痘及發炎;茉莉花則氣味芳香,能疏肝明目,改善精神疲憊、喉嚨痛及眼乾澀症狀。墨紅玫瑰富含花青素、單寧酸和維生素ABCD,具有促進血液循環、調理氣血的作用;藏紅花則有提高免疫力、促進睡眠之效。
熬夜茶推薦2:舒脾健胃茶
食材:陳皮、山楂、金桔片 功效:熬夜容易引發便秘、食慾不振,陳皮能夠消除胃腹脹痛、化痰止咳;山楂則能降膽固醇、降低血脂,幫助調理腸胃、提高消化能力。而金桔富含類黃酮、維生素C,具有化痰、消食、健胃等效果。
熬夜茶推薦3:清眼明目茶
食材:菊花、決明子、枸杞、牛蒡根、金銀花、茉莉花、桂花 功效:《本草綱目》裡記載『性甘』、有『清熱解毒』之效的菊花,具有降低膽固醇、保護心血管的作用,同時含有豐富的β-胡蘿蔔素,有明目、預防視力惡化的功效。枸杞、決明子具有護目、改善眼睛紅腫的效果。別名忍冬的金銀花,和牛蒡根都能清熱退火、殺菌;茉莉花和桂花則有行氣提神、改善精神疲憊、養生潤肺之功效。
熬夜後想睡得好,不妨喝些花草茶改善。(圖片來源:unsplash)熬夜茶推薦4:降火菊花茶
食材:西洋參、麥冬、金絲皇菊、枸杞 功效:西洋參具有養胃生津、緩解口乾舌燥的功效。麥冬除了潤肺養胃,還能提升免疫力、治療便秘和失眠。金絲皇菊則被譽為『菊中聖品』,較其他菊花更為清甜,特別適合高血壓及高血脂的人飲用。
熬夜茶推薦5:清喉潤肺茶
食材:膨大海、麥冬、金蓮花、甘草 功效:KTV歡唱少不了的膨大海,是梧桐科植物的種子,外觀像長著皺紋的褐色果實,能緩解喉嚨腫痛及沙啞。麥冬則有養陰潤肺、治乾咳的效果。金蓮花能緩解喉炎、扁桃體炎和聲音沙啞;甘草也有祛痰、治療咽痛的功用。 姊妹淘提醒您:保持睡眠充足、定期運動和愉悅的心情,才是緩解身體不適的不二法門,嘗試任何療法之前,需先暸解其禁忌、副作用及注意事項,再依據個人身體情況做決定。 延伸閱讀 晚上總是捨不得睡?5 個睡前儀式,幫妳戒掉報復性熬夜 最省錢的保養法!這些黃金時段多喝水,喝出水嫩 Q 彈肌和好心情[1][2]
References
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