熬夜後氣色欠佳？ 5 款小紅書最火「養身茶」一次盤點| 姊妹淘

不同的乾燥花材，具有不同的療效。（圖片來源：unsplash）

小紅書是年輕人愛用的潮流APP，舉凡妝容、穿搭、追星等熱門話題，都能在小紅書上找到。近期小紅書更流行幾款養身『熬夜茶』，號稱在熬夜之前或隔天飲用，能避免臉部暗沈、上火長痘，更具有潤肺降燥、調理氣血等功效，真有那麼神奇嗎？

小紅書超紅的養身熬夜茶

上班族容易用眼過度，壓力過大或趕專案時，容易熬夜加班甚至整晚沒睡，隔天氣色像是『活見鬼』，不是面目蒼白，就是黑眼圈拉成一長條，光看就好沒精氣神。不用擔心，小紅書上流行的各種養身熬夜茶，不僅製作方法簡單，更能快速達到消肝火、明目和調理腸胃等功效。

熬夜茶推薦1：白裡透紅茶

補氣血的白裡透紅茶。（圖片來源：unsplash）

食材：黃菊、茉莉花、墨紅玫瑰、藏紅花 功效：具有清熱解毒功效的黃菊，能幫助對抗皮膚長痘及發炎；茉莉花則氣味芳香，能疏肝明目，改善精神疲憊、喉嚨痛及眼乾澀症狀。墨紅玫瑰富含花青素、單寧酸和維生素ABCD，具有促進血液循環、調理氣血的作用；藏紅花則有提高免疫力、促進睡眠之效。

熬夜茶推薦2：舒脾健胃茶

食材：陳皮、山楂、金桔片 功效：熬夜容易引發便秘、食慾不振，陳皮能夠消除胃腹脹痛、化痰止咳；山楂則能降膽固醇、降低血脂，幫助調理腸胃、提高消化能力。而金桔富含類黃酮、維生素C，具有化痰、消食、健胃等效果。

熬夜茶推薦3：清眼明目茶

食材：菊花、決明子、枸杞、牛蒡根、金銀花、茉莉花、桂花 功效：《本草綱目》裡記載『性甘』、有『清熱解毒』之效的菊花，具有降低膽固醇、保護心血管的作用，同時含有豐富的β-胡蘿蔔素，有明目、預防視力惡化的功效。枸杞、決明子具有護目、改善眼睛紅腫的效果。別名忍冬的金銀花，和牛蒡根都能清熱退火、殺菌；茉莉花和桂花則有行氣提神、改善精神疲憊、養生潤肺之功效。

熬夜後想睡得好，不妨喝些花草茶改善。（圖片來源：unsplash）

熬夜茶推薦4：降火菊花茶

食材：西洋參、麥冬、金絲皇菊、枸杞 功效：西洋參具有養胃生津、緩解口乾舌燥的功效。麥冬除了潤肺養胃，還能提升免疫力、治療便秘和失眠。金絲皇菊則被譽為『菊中聖品』，較其他菊花更為清甜，特別適合高血壓及高血脂的人飲用。

熬夜茶推薦5：清喉潤肺茶

食材：膨大海、麥冬、金蓮花、甘草 功效：KTV歡唱少不了的膨大海，是梧桐科植物的種子，外觀像長著皺紋的褐色果實，能緩解喉嚨腫痛及沙啞。麥冬則有養陰潤肺、治乾咳的效果。金蓮花能緩解喉炎、扁桃體炎和聲音沙啞；甘草也有祛痰、治療咽痛的功用。 姊妹淘提醒您：保持睡眠充足、定期運動和愉悅的心情，才是緩解身體不適的不二法門，嘗試任何療法之前，需先暸解其禁忌、副作用及注意事項，再依據個人身體情況做決定。 延伸閱讀 晚上總是捨不得睡？5 個睡前儀式，幫妳戒掉報復性熬夜 最省錢的保養法！這些黃金時段多喝水，喝出水嫩 Q 彈肌和好心情[1][2]

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