WHOOP「年度回顧」顯示提升人體機能在2023年成為生活風格新寵 - 美国商业资讯
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波士頓--(美國商業資訊)--以促進人體機能為宗旨的WHOOP[1]今天公布其「年度回顧」 [2],彙整其會員在2023年中運用哪些方法提升他們重視的健康,並預測2024年的健康新趨勢。WHOOP將對身體動態變化的理解轉化為對健康的重視。WHOOP社群藉由包括Stress Monitor[3]、Strength Trainer[4]和WHOOP Coach[5]在內的先進創新產品,提高他們對總體健康和健身的承諾,並就睡眠、緊張、恢復元氣和壓力等課題得到寶貴的見解。
本新聞稿包含多媒體資訊。完整新聞稿請見此: https://www.businesswire.com/news/home/20231211035685/zh-HK/[6]
我們在去年這一年中發現,最大的保健趨勢是調整生活風格,朝可最大化人體機能的方向前進。從飲酒量的改變,到冰浴和紅光療法等新恢復元氣法的興起,改善晝夜節律、營養、長壽和改善健康習慣在2023年成為最大話題。WHOOP的資料顯示,即使是最小的行為變化也可以對身心產生重大影響。
「在我們今年推出的功能中,『年度回顧』是最受歡迎的一種。」WHOOP創辦人暨執行長Will Ahmed表示,「這個重要功能不僅表揚會員的成就,還能夠反映全球趨勢的轉變。」
恢復元氣——飲酒風氣退潮,冰浴躍升為新寵。
飲酒量正在下降:WHOOP會員的飲酒頻率在2023中下降,但當他們飲酒時,飲酒量提高,平均每次喝到三杯。 以冰浴消除疲勞蔚為風潮:冰浴不僅可以在劇烈運動後降低肌肉痠痛,還可以透過收縮血管和減少代謝活動來幫助恢復元氣,並可能釋放有助改善情緒和精力的腦啡。 紅光療法也大受WHOOP社群的歡迎:一般認為紅光可以增加褪黑激素的分泌,改善睡眠品質,有利恢復元氣。 恢復元氣可以很簡單:您不需要複雜的作息儀式或最先進的電子產品——今年流行的恢復元氣法包括良好的睡眠、攝取咖啡因和規律的起床時間。不利恢復元氣的行為則包括飲酒、發燒或過度緊張。 性生活與恢復元氣:性生活有助降低壓力,恢復元氣。這是因為性生活可刺激腦啡和催產素的分泌,這兩種物質可能有助於降低皮質醇並促進放鬆,進而提高恢復程度。 來自下列國家的WHOOP會員在2023年的性生活最為活躍:美國、澳洲、加拿大、丹麥、荷蘭 在美國境內,來自下列各州的會員性生活最為活躍:猶他州、奧克拉荷馬州、阿拉巴馬州、愛達荷州、內華達州 壓力可增加靜止心率 (RHR)、降低心率變異性 (HRV),妨礙恢復元氣:靜止心率和心率變異性是WHOOP計算元氣恢復程度的重要指標。調節呼吸和冥想等方式是WHOOP會員今年管理壓力的主要方式。睡眠健康—— 只要品質提升,少量也可以敵多。
WHOOP會員在2023年的睡眠時數沒有增加,但是他們找到了獲得優質睡眠的方法。
過半數的WHOOP會員 (52%) 向WHOOP Coach[7]求取可改善睡眠品質的個人化建議。 在早晨接受過日照與早晨沒有接受日照相比,會員的睡眠作息更規律穩定,睡眠時間也更長,平均每週多睡14分鐘。 實行日間飲食(即在白天吃完所有餐點)與不實行日間飲食相比,會員的睡眠作息更規律穩定,睡眠品質也更高,平均每週多睡42分鐘。 睡眠統計——WHOOP全球會員的平均睡眠狀態如下: 平均恢復性睡眠:40% 平均睡眠時數:7 平均睡眠效率:89% 早起的鳥兒與夜貓子——各國平均就寢時間與起床時間: 最早就寢時間:澳洲,晚上10:46。最晚就寢時間:卡達,凌晨1:50 最早起床時間:南非,早上6:40。最晚起床時間:卡達,早上9:38 杜拜是全球不夜城,但在其他以夜生活聞名的城市,睡眠狀況也很差(如內華達州的拉斯維加斯、佛羅里達州的邁阿密) 睡眠也有文化性:壓力——發揮健身的最大效益,不一定要在健身房
說到提高抗壓和活動表現時,適當營養起了關鍵作用。
壓力排行榜前1%的會員(平均壓力最高的成員)比其他會員攝取更多花素、純素和猶太式飲食。這些成員的平均年齡為45歲。 WHOOP會員在平日營養補充品中增加肌酸者 (+41%) 較一般人為高。蛋白質攝取量在2023年也有所增加 (+38%)。多目的性活動越來越受歡迎。
Rucking運動以Zone 2訓練[8]為目標,進行時將最大心率保持在60-70%左右,讓身體建立有氧基礎,增強耐力,優化健身效果並增加效益。它通常在戶外進行,使會員可以同時享受陽光帶來的益處。 由於團體健身越來越受青睞,休閒活動的接受度也越來越高。2023年最常見的休閒運動有匹克球、足球、板球、橄欖球和板網球。最潮的健康大使不是運動員,而是表演者。
舞台表演在2023年呈上升趨勢,與去年相比,記錄舞台表演為抗壓活動的WHOOP會員多了19%。 許多世界頂尖藝人都仰賴WHOOP幫助他們選擇更健康的生活習慣、優化睡眠及旅行時程表,包括唱片製作人兼作曲家DJ Zedd[9]在內。「我們的社群在2023年完成了許多目標。我們有信心,WHOOP可以幫助會員在下一年中受益更多。」Ahmed說,「這項功能推出的正是時候,我們的會員正趁著年末檢視自己的原訂目標,並規劃2024年的新目標。WHOOP隨時為您提供協助。」
如要取得並閱讀WHOOP社群「年度回顧」,請前往:whoop.com/2023-year-in-review[10]。會員可在WHOOP應用程式中讀取他們的個人化「年度回顧」報告。
WHOOP從現在起截至12月18日推出歲末促銷活動。消費者可以在指定時間內享受預付會費九折優惠,12個月的會費僅需215美金,24個月的會費更低至359美金。如要餽贈親友WHOOP作為佳節賀禮,請前往:www.whoop.com[11]。
為方便消費者選購,現在您也可以在Amazon.com[12]、Best Buy[13]和Dick’s Sporting Goods[14]購買WHOOP產品。WHOOP目前推出為期一個月的免費試用活動,鼓勵大家展開健康之旅,請把握機會,前往www.whoop.com[15]參加。
關於WHOOP
以促進人體機能為宗旨的WHOOP提供穿戴式健康和健身教程,幫助群眾達成健康目標。WHOOP會員可得到一流的可穿戴技術、可操作的意見回饋,以及有關恢復元氣、睡眠、訓練和健康方面的建議。 WHOOP為職業運動員、財星500強執行長、高階主管、健身愛好者、軍人、第一線工作人員以及任何希望提高人體機能表現者提供服務。WHOOP Unite是一套全面性的解決方案,透過教程、有系統的見解和健康計畫支援各行各業組織。研究顯示,WHOOP可以積極改變行為、增加睡眠時間並改善生理生物標記。WHOOP成立於 2012 年,總部位於波士頓,已籌集到逾4億美元的創投資金。最新一輪融資使WHOOP成為全球最有價值的獨立穿戴式裝置公司。請造訪:www.whoop.com[16]了解進一步資訊,並透過Instagram[17]、Twitter[18]、Facebook[19]、LinkedIn[20]和YouTube[21]掌握WHOOP的最新動向。
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WHOOP「年度回顧」顯示提升人體機能在2023年成為生活風格新寵。(照片來源:美國商業資訊)
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WHOOP社群在2023年提高了他們對總體健康和健身的承諾,並在睡眠、緊張、恢復元氣和壓力等方面得到寶貴的見解。 (照片來源:美國商業資訊)
References
WHOOP (cts.businesswire.com) 「年度回顧」 (cts.businesswire.com) Stress Monitor (cts.businesswire.com) Strength Trainer (cts.businesswire.com) WHOOP Coach (cts.businesswire.com) https://www.businesswire.com/news/home/20231211035685/zh-HK/ (www.businesswire.com) WHOOP Coach (cts.businesswire.com) Zone 2訓練 (cts.businesswire.com) DJ Zedd (cts.businesswire.com) whoop.com/2023-year-in-review (cts.businesswire.com) www.whoop.com (cts.businesswire.com) Amazon.com (cts.businesswire.com) Best Buy (cts.businesswire.com) Dick’s Sporting Goods (cts.businesswire.com) www.whoop.com (cts.businesswire.com) www.whoop.com (cts.businesswire.com) Instagram (cts.businesswire.com) Twitter (cts.businesswire.com) Facebook (cts.businesswire.com) LinkedIn (cts.businesswire.com) YouTube (cts.businesswire.com) https://www.businesswire.com/news/home/20231211035685/zh-HK/ (www.businesswire.com) [email protected]660nm紅光紅光鎮痛治療儀有用嗎美國製造quantum rejuvenation紅光鎮痛治療儀led紅光副作用紅光治療原理紅光治療價格紅光治療儀 健康養生 頭蝨 校園健康新知 壓力 巴馬不孕症 高齡 成功率
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