血管健康|握拳頭5秒可自測!4招速看中風患心臟病風險附降血壓水果 - 加拿大星島日報
水果風險中風心臟病降血壓加拿大拳頭自測星島日報 文章 參考資訊
舉報
保持血管健康可預防高血壓、中風、心臟病等疾病。有外科醫生分享4種自測血管健康的方法,其中一種只要緊握拳頭5秒,即可測試血液循狀況是否正常、健康。另外,有營養師推介10款有助降血壓的水果,預防心血管疾病。
4招自測血管健康 握拳頭5秒即有結果
一旦血管失去彈性或血液循環不佳,就會增加患上高血壓、心臟病等風險。外科醫生江坤俊在節目《健康2.0》表示,要檢查血液循環健康狀況,可透過以下4大方法自測,以了解手部、心臟、肝臟、腦部血液循環情況:
1. 手部血液循環
用力緊握拳頭,用另一隻手的兩隻手指按壓尺骨動脈和橈骨動脈,然後放手看血液回流的速度。如果手掌在5秒內仍未回復血紅色,就代表血液循環不好。 另一個方法是,用力壓拇指指甲,如果放開後3秒內仍未回復血紅色,同樣代表血液循環不理想。2. 心臟血液循環
用手指按壓腳背5秒,放開後若腳背仍有凹陷,就可能是心臟血液循環出現問題。【同場加映】常見心臟病冠心病10大症狀 6部位疼痛要小心
3. 肝臟血液循環
自我檢查身體,如果胸部上方、手心、臉頰位置浮現類似蜘蛛網的血管,就可能是微血管擴張的症狀。4. 腦部血液循環
在眼前伸出食指,然後手指慢慢往左右移動,只用眼睛盯著手指,來回5次。 當手指停住時,只看見1隻手指就是正常,但如果出現殘影,就可能是腦部血液循環有問題。【同場加映】中風11種常見症狀 頭痛劇烈恐是警號
血管循環差恐致高血壓 引發中風心臟病
如果忽視血管循環不佳的訊號,可能會引致高血壓及多種嚴重疾病。本港衞生署指出,維持正常的血壓,有助推動血液在體內運行,把氧氣和營養輸送到身體各組織。但若血壓上升並持續處於高水平,則可致嚴重健康問題,包括中風、冠心病、心臟衰竭、慢性腎病,甚至是早逝。
高血壓5大症狀
據衞生署資料,容易頭痛可能是血壓過高的症狀,其他高血壓常見症狀如下:
10款水果有效降血壓 吃香蕉番石榴也有效
營養師戴嘉珠曾撰文指,部分水果有助改善高血壓問題,例如香蕉、番石榴。她指出,含有豐富鉀質的水果,有助平衡飲食中過多的鈉,從而降低血壓。她列出10款可改善高血壓的水果,其鉀含量和好處如下:
延伸閱讀:哈佛醫學院教6招天然降血壓防中風
延伸閱讀:易頭暈疲勞=易心肌梗塞? 中醫教飲3款茶保命
T03
點擊以下6大平台 接收加拿大新聞及生活資訊
加拿大星島WhatsApp報料熱線:(437)428-9394下載「星島新聞(加拿大版)」App,隨時看到最新最快新聞:
iPhone:https://apple.co/2IBi812[1]
Android:https://bit.ly/2Pe8anu[2]
訂閱加拿大星島網電郵快訊,每天可收到最快新聞資訊電郵: https://www.singtao.ca/subscribe/singtao.php[3]
>>>訂閱CCUE YouTube 頻道[4],查看更多吃喝玩樂、生活資訊影片。
延伸閱讀
延伸閱讀
相關文章
References
https://apple.co/2IBi812 (apple.co) https://bit.ly/2Pe8anu (bit.ly) https://www.singtao.ca/subscribe/singtao.php (www.singtao.ca) CCUE YouTube 頻道 (www.youtube.com)1 天前 — 有外科醫生分享4種自測血管健康的方法,其中一種只要緊握拳頭5秒,即可測試血液循狀況是否正常、健康。另外,有營養師推介10款有助降血壓的水果,預防心 ...
2 天前 — 有外科医生分享4种自测血管健康的方法,其中一种只要紧握拳头5秒,即可测试血液循状况是否正常、健康。另外,有营养师推介10款有助降血压的水果,预防心 ...
2022年4月3日 — 保持血管健康可預防高血壓、中風、心臟病等疾病。有外科醫生分享4種自測血管健康的方法,其中一種只要緊握拳頭5秒,即可測試血液循狀況是否正常、健康。
血管健康|握拳頭5秒可自測!4招速看中風患心臟病風險附降血壓水果. 2023年12月13日17:30. 保持血管健康可預防高血壓、中風、心臟病等疾病。有外科醫生分享4種自測血管 ...
心肌梗塞自我檢測低碳水化合物水果riot台灣客服心臟病檢查費用心臟自我檢測減肥水果禁忌水果gi值表高碳水化合物水果心臟病先兆心臟病特徵 [no_relate_sql.name;block=a]
自律神經失調讓你心悸、胸悶、高血壓?台大醫推「1飲品」有效平衡自律神經
自律神經失調好困擾?醫師表示,自律神經失調症狀遍布全身,從頭到腳都有可能發生,當交感神經越強大,越容易有高血壓、心臟...
過勞症狀|女子連續4日特種兵式旅遊氣喘過勞致心臟衰竭附自測方法-CCUE
最近,內地興起「特種兵式旅遊」,即是指旅行時以最短的時間及消費,去盡每個景點。內地湖北省武漢一名67歲女子日前報名參加...
降低認知退化風險醫生建議千萬別做這事-世界新聞網
PhotobyJJShevonUnsplash要降低認知退化的風險,方法很多,因為肥胖、糖尿病、高血壓[1]、高膽固醇、基因、睡眠、腦部受傷、...
早餐吃什麼最健康?雞蛋和燕麥竟藏危機!專家推降膽固醇早餐|健康2.0|LINETODAY
早餐吃什麼最健康?許多人早餐推薦雞蛋、燕麥等當作早餐,這些看似健康的早餐,卻潛藏健康風險,導致血糖飆升、高血壓、高血...
平時有運動的人比較不怕冷,天冷低溫出門運動不用保暖?-衛生福利部國民健康署
氣溫驟降,即使是有運動習慣的人,低溫會使血管收縮變窄、血液流量減少,同時出現缺血的症狀,一旦出門運動,恐怕會提高心血...
肺疾病致患者活動意願低醫示警失能風險增|氣喘|肺部疾病|心肺耐力
【大紀元2023年11月17日訊】(大紀元記者賴玟茹台灣台北報導)氣喘[1]等肺部疾病[2]患者,常感到稍微走路,就喘不過氣,寧願...
「檸檬」世界上最健康的水果!瘦身、美白還能增強免疫力,唯獨這「功效」是誤傳!
心血管疾病。此外,檸檬還含有豐富的抗氧化物質,例如:維生素C。抗氧化物質有助於中和體內的自由基,降低氧化壓力,這對於...
本港去年逾萬宗心血管疾病死亡個案包括近6800宗因心臟病去世-東網
衞生署指,2020至22年度人口健康調查,採用Framingham風險模型,預測患上心血管疾病的風險,包括冠狀動脈心臟病、中風、周邊...
WeCareSOS關心學生精神健康抽絲剝繭找出危險警號-加拿大星島日報
在2023年,學生輕生的個案已過30宗,超越過往紀錄。香港情緒健康學會創會會長林美玲認為情況已刻不容緩,香港社會工作人員協...