冬季養生宜避免吃生冷寒涼食物！中醫推介2款時令保健食療食譜 - healthyD

然而小兒形氣未充，臟腑功能相對成人而言發育不完善，抵抗力較弱，應以平補為主，宜健脾胃補後天之本，可選用山藥、茯苓、山楂、薏苡仁、紅豆等。長者身體機能衰退，禦寒能力及抵抗力下降，過量進補滋膩之品，反倒令脾胃陽氣受損，宜辨證施治，固本培元。

雖然冬季人體的陽氣潛藏，是蓄積能量，進補的好時節，但進補要適度。濫用補 藥，補之太過，會導致氣機不暢，運行阻滯，出現悶、脹、疼痛等症状，非但無益，反而有害。因此，上述養生食材可自由選用配搭，但不宜過量，方可養生有道。