「這5個行為」其實都超傷眼!一票人默默都在做隱形眼鏡秒中
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現代生活處處離不開3C產品,上班族要整天盯著電腦螢幕,回到家又想滑手機放鬆休息,用眼過度的結果,就是讓眼睛開始乾澀、不適,甚至出現病變症狀。不過除了長時間使用3C產品外,還有許多行為都會傷害眼睛的健康,因此我們便針對「傷眼行為」進行觀測,快來看看有哪些地雷行為要避免!
為何不能躺著用眼? 眼壓升高恐罹青光眼
觀察近3個月內網友針對「傷眼行為」的討論,發現「長時間看3C螢幕」受到最多討論。根據中華民國眼科醫學會曾發布的報告顯示「國人每日使用3C的平均時數長達10.7小時」,長時間使用3C產品恐導致眼睛提前老化,嚴重時甚至會造成黃斑部病變,增加視網膜剝離及失明的風險。
有上班族表示「平常上班一整天盯著螢幕,下班又忍不住要滑手機,用眼時間超級長」、「最近覺得眼睛好容易不舒服,應該是太常滑手機的關係」、「平常手機都不離身,加上工作是社群行銷,除了睡覺時間都在看3C」,指出現代人使用3C產品的時間過長,容易讓眼球出現不適症狀,建議民眾在工作之餘,也要記得定時讓眼睛休息、放鬆眼球。
▲網友熱議5大傷眼行為,提醒民眾日常注意護眼。(圖/《Social Lab社群實驗室》提供)
「躺著用眼」同樣對眼睛有著不小的傷害!許多人喜歡躺在床上滑手機,作為睡前放鬆的休閒活動,然而躺著用眼其實會讓眼壓升高,提高罹患「青光眼」的機率。此外,若手機不慎掉落砸中眼睛,輕則會出現眼部瘀青,嚴重時還可能會因虹膜出血遮蔽視力,並增加「白內障」提早形成的風險。
即有醫師表示「眼睛受到撞擊的傷害影響未必會在當下就出現,也有可能緩慢形成」,說明即使受傷當下視力無異,至少半年內都需留意眼部狀況,同時也補充「若出現視力模糊、飛蚊症加劇、視野像是看到閃光般的『光視症』等異常症狀,都應盡快就醫」,提醒民眾應該避免躺著用眼的習慣,若是眼睛不慎遭到撞擊,也要持續留意眼部是否出現異狀。
隱形眼鏡配戴一整天 當心不適症狀會反撲
若有長時間配戴「隱形眼鏡」的習慣,就容易造成「角膜缺氧、乾澀、發紅」等症狀,讓眼睛產生刺痛感;若不幸造成感染,更可能釀成「角膜潰瘍、穿孔」這類嚴重問題。有網友就在討論區上感嘆「隱眼真的別戴太久」,表示自己每日配戴隱形眼鏡的時長高達18小時,近日在卸除鏡片時發現「眼睛變很紅,眼角很多白色水水的東西」,引來網友留言提醒「拜託不要戴那麼久,超危險」、「我都戴14小時左右,有一次眼睛開始畏光、有刺痛感、一直流眼淚就去看眼科,醫生說我角膜破洞」,建議民眾應控制配戴隱形眼鏡的時間,卸除後也要確實清理乾淨,才能有效保護視力安全。
你也是長時間用眼的族群嗎?雖然3C產品為我們帶來便利的生活,但也要記得適時的休息,讓眼睛有足夠的時間放鬆。也別忘了培養良好的用眼習慣:選擇光線充足的場所,搭配正確的姿勢,平時飲食適量補充維生素A,做好視力保健,避免眼睛過度疲勞,才能減少眼部病變的機會,守護眼球健康!
(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/NOW健康[1]、圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
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References
NOW健康 (healthmedia.com.tw) 不只遠眺能護眼!醫強推「眼睛10種運動」改善視力、舒緩疲勞 閱讀、打乒乓球也有用 (www.ttvc.com.tw)眼角餘光閃光dcard視力檢查戴隱形眼鏡日拋隱形眼鏡戴之前要洗嗎光視症原因日拋隱形眼鏡注意事項治療型隱形眼鏡費用光視現象隱形眼鏡禁忌戴隱眼不能做的事光視症會好嗎 [no_relate_sql.name;block=a]
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