發展成失眠或抑鬱的「過度緊張」是什麼？想工作想到睡不著是危險訊號，學會與壓力共存

當一週出現好幾次上述的失眠症狀，就會進入下一階段「抑鬱狀態」，距離憂鬱症只剩一步之遙。

▼ 到了早上仍無法消除疲勞，全身倦怠。

▼ 提不起勁去上班，心情沉到谷底。

▼ 到了公司也無法專心工作，腦子昏昏沉沉。

▼ 無論做什麼事都不開心，提不起興致。

各位是否也有先是過度緊張，然後失眠，最後陷入抑鬱的經驗呢？凡是在充滿壓力的社會工作，任何人都可能有過度緊張的經驗。就連身為醫生的我也有過度緊張的自覺症狀。

凡事一絲不苟又神經質的人、不願對任何事妥協的完美主義者，或許都是特別容易過度緊張的人，所以一定要注意。