講座報名/自律神經失調可以修復! 臨床心理師曝解法| NOW健康
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【NOW健康 編輯部/台北報導】現代人生活節奏緊促,心理壓力大,不少人都有過夜晚輾轉難眠、白天焦慮疲憊的經驗,這也許是「自律神經失調」在暗示著你,自律神經就像是身體的調度中心,而這種失調,不僅會讓身體感到不適,它還與我們的情緒和心理健康息息相關。
臺北醫學大學附設醫院臨床心理師辜浩源指出,自律神經失調是身體平衡的失序狀況,影響心跳、呼吸、血壓和消化等功能,讓身體感到不適。需要注意的是,心理健康也會影響身體反應,舉例來說,這種失調可能造成心跳不規律、呼吸困難,進而引起焦慮和壓力。反之,情緒起伏和壓力也會影響自律神經,形成身心相互影響的惡性循環。
辜浩源心理師說明,有方法能幫助修復自律神經失調的狀態,例如:規律作息、充足睡眠,這有助穩定自律神經系統。適度的運動、豐富生活可促進神經活絡,提高自我調節能力。飲食方面也很重要,均衡營養、避免過度攝取攝取咖啡因和糖分,能穩定血糖水平。此外,情緒調整、冥想和放鬆技巧有助保持心理平衡,整合這些方法到日常生活,能緩解自律神經失調不適,促進整體身心健康。
自律神經失調如何影響身心健康?保健神經還有哪些方法?辜浩源心理師受財團法人臺北醫學大學校友會教育基金會、綠杏文化事業基金會、中華民國防高血壓協會的邀請,將於12月23日星期六下午,為現場民眾講解「臨床心理師談 自律神經失調修復術」。
健康公益講座當天除了辜浩源心理師的專題演講,另外2場還分別邀請北醫心臟內科專任主治醫師陳威達,分享「認識心律不整 專家談護心保健」;以及台北市宏仁診所院長李宏信醫師主講「耳鼻喉權威醫師開講 秋冬常見耳鼻喉疾病」。時間從下午1點至4點半,在台大醫院國際會議中心401室(台北市徐州路2號4樓)舉行。
如欲參加的民眾可至「北醫校友會教育基金會」或「中華民國防高血壓協會」官網查詢相關訊息,可線上報名:https://reurl.cc/6QmZvZ[1],或加入健康公益講座LINE@報名︰https://Line.me/R/ti/p/%40lvx6186r[2](可傳送欲參加者之姓名、電話、電子信箱、欲參加場次,Line小編線上報名,報名成功會Line回覆您);或撥打報名專線:(02)2391-5568轉報名組名額有限,請把握機會!
▸活動報名頁面:https://www.healthmedia.com.tw/event_detail.php?id=100[3]
核稿編輯:詹舒婷
# 首圖/NOW健康製作(圖片來源/Freepik)
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