營養師分享6大好眠營養+「4要」好睡關鍵輕鬆打造自然好眠 - 療日子
市售的GABA、芝麻素等保健食品真的能幫助入睡和紓壓嗎?錢靜蓉營養師特別在《好好聊日子》節目中分享,能幫助入睡的6種好眠營養以及睡得好必備…
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4 年前
日本實證:多吃菜、少吃飯,竟還是會胖!因為你多吃了「這個」...營養師教你這樣...
photos放大顯示原來「乖乖吃菜」會讓鹽分攝取過量,所以胖子越來越多!現代人的飲食習慣,對餐點的熱量計算越來越重視。不過...
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年紀大肌力就退化?營養師:40歲一定要注意!吃OO提升你的行動和思緒
根據國發會推估,台灣即將進入超高齡社會[1],這代表了我們將跨越過高齡人口達百分之廿的門檻,每五個人就有一人六十五歲以...
6 個月前
晚餐吃什麼?營養師晚餐4大原則,加碼分享「火鍋店主食選烏龍麵、水餃不超過十顆...
最好食用全榖根莖類澱粉,例如五穀飯、蕎麥麵、或是地瓜南瓜之類的食物,因為這類食物纖維較多,比較能維持血糖的穩定,也可...
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台2人就有1人過重!學童愛逛便利商店營養師推薦健康課後點心清單
今天是新學期上課首日,面對每3個孩子就有1人有過重問題,課後點心是體重失控破口,營養師觀察近年學童放學愛逛便利商店[1]...
2 年前
分享普渡供品別挑錯這些高油和反式脂肪最多、這種甜品罐頭1罐就爆表"
最近許多人家裡和公司都忙著進行中元普渡,很多人都「相準」了許多吃了可以保平安的分享供品,到底要搶洋芋片還是沙士、汽水...
2 年前
運動後吃東西會變胖?都不吃,小心瘦到肌肉不是脂肪!這時間點吃最理想"
很多人都以為運動完馬上吃東西會很快吸收、容易變胖,不過營養師指出,這是錯誤的觀念!運動前、後都應該要補充營養,如果運...