破除瘦身5迷思！瘦身的人別吃早餐、少量多餐反變胖，體重管理師揭開減重真相
我知道以前很多自詡專家的人說：「不吃早餐一天都不會餓，但若吃了早餐，那到快中午的時候反而會更餓。這是因為早餐幫你開啟了一天的代謝。」
但我猜測，若「代謝」聽到這些話，肯定會一臉懵懂：「我需要用早餐來開啟嗎？」
其實吃了早餐會餓，是因為如果食物選得不對，就會造成血糖波動，因而身體就更感到飢餓；如果不吃早餐，血糖和胰島素都不波動，食欲就會平穩，而且是全天相對平穩。
所以，我建議瘦身的人別吃早餐。
#1 破除瘦身5迷思！瘦身的人別吃早餐、少量多餐反變胖
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