手腳冰冷恐是中風心臟病先兆?出現2症狀高危醫生推介保暖食物 - 星島日報
食物中風心臟病肝臟症狀醫生肝膿瘍插管高危橫膈膜星島日報 文章 參考資訊
天氣寒冷,保暖不足,難免手腳冰冷。不過若情況持續,有可能患病徵兆,例如是心臟病、中風先兆。有內科醫生講解手腳冰冷4大成因,並提醒若出現2種症狀則風險較高,應及早求醫檢查。另外,他亦推介4種保暖食物,有助改善手腳冰冷情況。
手腳冰冷恐是中風心臟病先兆?醫生揭4大成因
內科醫生傅裕翔在其facebook專頁發文指,不少人也有手腳冰冷問題,寒冷天氣對於老人家而言更是一項挑戰,因為長者的血液循環情況較差,更可能因此失眠。
很多人也以為冬天手腳冰冷屬正常現象,但其實與身體的心臟血管循環有關,並可能暗示著嚴重的健康問題。
為何會手腳冰冷?傅裕翔醫生表示,如果想解決手腳冰冷的情況,需要先了解成因,4種最常見的原因如下:
手腳冰冷或反映4大健康問題:
1. 基礎代謝率低:
基礎代謝率低的情況,在女性和老人中較為常見。這是由於肌肉量較少導致基礎代謝率低,繼而減少身體產生的熱量。不過,透過調整飲食和增加運動,可以有效改善。2. 貧血:
由於缺乏足夠的健康紅血球,令氧氣難以到達手腳部位。如果出現嚴重貧血的症狀,應立即求醫。【同場加映】貧血6大症狀 易氣促要小心
3. 心血管疾病:
心血管疾病、糖尿病以及年長者的血液循環較差,容易引致手腳冰冷。如果出現胸悶、單邊手腳冰冷等情況,可能是心肌梗塞、中風等心血管疾病的先兆,應及時就醫。【同場加映】中風11種常見症狀 頭痛劇烈恐是警號
4. 自律神經失調:
患者會對血管的收縮與舒張產生影響,而引起手腳冰冷。定期進行全身健康檢查,了解自身健康狀態。傅裕翔醫生表示,若手腳冰冷是由於基礎代謝率低引起,適當地調整飲食和增加運動便可以解決。
長者可以做甚麼改善手腳冰冷問題?他建議長者在家中進行適量運動,如掃地、拖地等簡單的家務活動,不但可以促進血液循環,更有助手腳溫暖。
手腳冰冷因血液循環差?4類食物助保暖發熱
吃甚麼可以解決手腳冰冷問題?內科醫生傅裕翔續解釋,手腳冰冷的主要原因是血液無法流通至末梢肢體,導致四肢末梢的血液循環不良。
傅醫生指,若想改善血液循環情況,最有效的方法是提升身體的基礎代謝率,讓身體發熱,他列出4種有助保持體溫的發熱食物:
推介4大保暖食物:
1. 老薑:
營養及功效:老薑中富含的薑烯酚成分能夠促進血液循環,提升體溫。 建議食法:可將老薑切片後加入熱湯或熱飲中。醫生建議將老薑加入蒜頭雞湯中,既美味又簡單。2. 含豐富鐵質的食物:
營養及功效:鐵質是製造紅血球所必需的元素,補充足夠的鐵質有助於改善貧血情況。 食物例子:紅肉、黑芝麻、紅豆、海帶和紅莧菜。 建議食法:配搭富含維他命C的食物,例如椰菜花、青椒、番石榴、奇異果和柑橘類水果,有助增加植物性鐵質的吸收率。【同場加映】營養師推介17款鐵質豐富食物(肉類/海鮮/植物蔬菜)
3. 辣椒:
營養及功效:辣椒素是辣味的來源,辣度能夠讓人體有發熱感,從而刺激血液循環。 建議食法:在烹飪時加入少許辣椒能夠增添香氣,同時也能促進食慾。4. 黑胡椒:
營養及功效:黑胡椒中的胡椒鹼有助驅寒保暖,並有抗發炎功效。內容獲「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 養生 長照 介護食 慢性病」授權轉載
延伸閱讀:握拳5秒自測血管健康 4招速看中風患心臟病風險
延伸閱讀:喝咖啡會更凍?營養師推介5款飲品暖身
延伸閱讀: 吃豆腐堅果可驅寒?推介6種保暖食物
T03
[no_relate_sql.name;block=a]
小寒養生2024|小寒陰氣盛易致感冒/濕疹/頭痛忌吃2類食物中醫推介14款湯水食物補...
小寒節氣2024|1月6日是二十四節氣的「小寒」,是本年度首個節氣,亦屬二十四節氣中的第23個節氣。註冊中醫師張玉珊接受《星...
想減重卻沒時間常買菜?5種方便的冷凍食品幫你達標
2024-05-2109:03:33世界新聞網編譯周靜芝/即時報導減重示意圖。想減重卻沒時間經常買菜、張羅新鮮食物?健康飲食網站EatingW...
無國界醫生:加薩孩童身心受創連5歲幼兒都說不想活了
以色列和巴勒斯坦武裝組織「哈瑪斯」(Hamas)戰火在加薩走廊(GazaStrip)延燒,當地孩童身心嚴重受創。「無國界醫生組織」...
年輕人也要小心中風!5個飲食改變讓血管更Q彈-天下雜誌
心血管疾病-血壓-精緻澱粉-鈉離子-得舒飲食-圖片來源:Shutterstock.訂戶獨黑木耳是他行醫二十多年來必推薦的保護心血管食物...
她80歲,沒有三高或失智,被告知「大腦有白質病變」!這是中風嗎?|幸福熟齡|LINE...
作者:劉秀枝圖片:shutterstock兩位朋友自費接受高階健檢後,分別傳來腦部磁振造影(MRI)的影像,問我的意見。一向活躍的...
癌症殺手|40多歲女胸部現一異常以為被「撞凹」拖1年始求醫揭長4cm腫瘤確診乳癌|...
本港女性中,乳癌是第3位致命的癌症,僅次於肺癌和大腸癌;一旦發現乳房出現異狀,切記盡快求醫。台灣有醫生分享病例,指一...
1類人患脂肪肝風險高20倍可變肝癌!食慾差是警號醫生教分症狀/檢查方法
非酒精性脂肪肝與飲酒無關,若是「代謝綜合症」患者,包括中央肥胖、三酸甘油脂過高、高密度脂蛋白膽固醇過低、血壓及血糖過...