適量飲酒有助於避免“假日心臟綜合症”
【記者許家源/雙北報導】
假期是放鬆和享受的時光,但是也是心臟病發作的高發期。許多人在假期期間會過度放縱,吃喝過量,熬夜,壓力大,這些都可能導致一種叫做**假日心臟綜合症**的症狀,也就是心房顫動。
心房顫動是一種常見的心律不整,是指心臟的上兩房不規律地收縮,造成心跳快速或不規則。心房顫動會影響心臟的血液循環,增加血栓形成的風險,進而增加中風的風險。根據統計,心房顫動的患者比正常人有五倍以上的中風風險。
那麼,如何避免假期心臟綜合症呢?有一個意想不到的方法,就是**適量飲酒**。研究顯示,適量飲酒可以降低心房顫動的發生率,原因可能是酒精可以放鬆血管,降低血壓,減少心臟的負擔。但是,飲酒量要控制在每天一杯以內,並且要選擇低糖的飲料,如紅酒或白酒,避免啤酒或調酒,因為高糖會刺激心臟,增加心房顫動的風險。
除了適量飲酒,還要注意飲食的均衡,避免高鹽、高油、高脂肪的食物,因為這些食物會增加血液的黏稠度,造成血管阻塞,對心臟不利。假期期間,還要注意保持規律的作息,適當的運動,減少壓力,並且及時就醫,以防止心臟病的惡化。
假日心臟綜合症是一種可以預防和治療的症狀,只要注意生活方式的調整,就可以避免心臟的危害,享受健康和快樂的假期。
★ 提醒您:
喝酒不開車、開車不喝酒!
未成年請勿飲酒,飲酒過量,有礙健康!
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References
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2019年4月7日 — ... 血液中的膽固醇水平,預防心臟病發作及中風。 這項研究同時發現,沒有證據顯示輕量或適度飲酒(moderate drinking)有益身體健康或降低中風風險。
2022年10月16日 — ... 血液循環、預防血栓,對心血管有好處。但郭志東表示,英國的研究指出」男性和女性每周飲酒不超過14單位是安全的,但喝酒的風險仍遠遠超過任何可能的好處。
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